子供向けの健康的な楽しい食べ物

子供たちは健康的な選択をしながら食べ物を楽しんでいます。新鮮な果物は、子供たちが口に飛び出して外出中に食べるのが楽しいです。創造的な方法で野菜を提供することで、子供たちが想像力を使うように誘います。健康的な高繊維クラッカーは積み重ね可能なスナックを作ります。健康的な代替品のために、子供のお気に入りで赤身の肉を代用してください。子供たちは、冷凍ヨーグルトバーから自分のトッピングを選ぶことを楽しむでしょう。

1. 果物

   • 新鮮なジューシーな果物は、子供向けの速いエキサイティングなおやつになります。多くの果物は、自分の肌に便利にパッケージ化されており、簡単にポータブルになります。子供たちは、バナナをピーリングしたり、ブドウからブドウを摘み取ったりするというインタラクティブな喜びを楽しんでいます。クリエイティブなスナックフルーツプレゼンテーションのために、リンゴを薄くスライスし、シナモンを振りかけ、250度で15〜20分間、または黄金色になるまで焼きます。これにより、ポテトチップよりもはるかに健康的な鮮明なリンゴチップが得られます。屋外でスイカを提供すると、子供たちは種を吐くコンテストを開催できます。

   野菜

   • 野菜を子供向けの健康的で楽しい食事に変えます。より健康的でないオプションのスピンオフである創造的な方法で野菜を提示します。グリーンビーンフライは、フライドポテトのおいしくて健康的な代替品です。薄くスライスしたトマトを追加して、グリルチーズサンドイッチまたはマカロニとチーズのディナーに興奮を加えます。子供たちはまた、いつでも生野菜を放牧することを楽しんでいます。ニンジン、セロリ、ブロッコリー、カリフラワーを小さな断片に切り、脂肪のない牧場ドレッシングを添えます。小片を小さなものにして、子供の口に丸く合わせるようにします。追加のフードプレイのために、これらの野菜の噛みつきを箸で提供し、子供たちと一緒に食事をするように挑戦します。

   穀物

   • 高繊維全粒穀物クラッカーは、浸るのが楽しい健康的な塩辛いスナックです。箱の側面にある栄養の内容を読んで、全粒穀物で作られ、1食あたり少なくとも2グラムの繊維があるクラッカーまたはカリカリを見つけてください。子どもたちが独自のフレーバーの組み合わせを作成できるようにするために、健康的なディップとトッピングの選択を提供します。ピーナッツバターと一緒に2つのクラッカーを一緒にサンドイッチするために子供たちを募集します。彼らは自分の手を使って結果を食べることを楽しむでしょう。

   赤身の肉

   • クリエイティブな方法で子供に赤身の肉を提供することは、彼らの顔に笑顔と腹にエネルギー源を置きます。 通常ジャンクフードと見なされる肉料理の健康的で風味豊かなバージョンにふけると、子供たちにとってよりエキサイティングになります。伝統的な粉砕牛肉を使用して子供の脂肪摂取量を大幅に減らすのではなく、ミニグラウンドターキーチーズバーガースライダーを提供します。子供たちにミニバーガーパテの形成とトッピングの準備に参加してください。ハンバーガーを小さくして、子供たちがいっぱいになる前にさまざまなトッピングの組み合わせを試す余地があるようにしてください。

   デザート

   • 健康的な冷凍ヨーグルトバーをセットアップするとき、子供たちは自分のデザートをデザインするのを楽しんでいます。バニラと少なくとも1つのフローズンヨーグルトオプションでバーをセットアップします。フルーツトッピングの選択を準備します。冷凍ブルーベリー、パイナップルの一口の緊張した缶、または冷凍スライスしたイチゴは、人気のあるトッピングオプションです。低糖シリアル、ナッツ、または低脂肪グラノーラをいくつか追加して、子供たちがクランチでサンデーを仕上げる。