Kapha Ayurveda Typeの食品を選択する方法

カパは、アーユルヴェーダの心と水の要素を表す心身タイプです。アーユルヴェーダは、5、000年前に古代リシ（賢者）によってインドで開発された癒しと科学のシステムです。カパスは、消化が遅く、運動する嫌悪感を抱いている大規模で大きな骨のある人々である傾向があります。このため、カパが体重を減らすのは難しいかもしれません。カパスは健康なときに安定したエネルギーレベルを持ち、甘い歯とまろやかな性質で有名です。不均衡な場合、カパスは高血圧または糖尿病のリスクがある可能性があります。

手順

1. • 1

     苦い、刺激性、収string、光、乾燥した食品を好む。重くて甘い、油っぽい食べ物を避けたり減らしたりします。 1日を通して、消化が遅くなり、カパグラビングになる可能性のある2つまたは3つの非常に大きな食事ではなく、より簡単に消化できる小さな食事を食べます。

   • 2

     リンゴ、アプリコット、ベリー、チェリー、クランベリー、乾いたイチジク、ブドウ、レモン、ライム、桃、洋ナシ、ペルモン、プルーネ、レーズン、イチゴなど、収stringな果物を好む。

   • 3

     Consume bitter and pungent vegetables, including artichoke, asparagus, beet greens, beets, bitter melon, broccoli, Brussels sprouts, Burdock root, cabbage, carrots, cauliflower, celery, corn, dandelion greens, eggplant, fennel, garlic, green beans, kale, kohlrabi, leafy greens, mushrooms,パセリ、玉ねぎ、甘い唐辛子、白いジャガイモ、ほうれん草、芽、調理済みトマト、夏のスカッシュ、カブの緑、ウォータークリレス、ウィートグラス、芽。

   • 4

     マメ科植物の追加：アジュキ豆、黒豆、ひよこ豆、赤と茶色のレンズ豆、リマ豆、ムン、海軍豆、乾燥エンドウ豆、ピント豆、豆乳、豆腐、テンペ、白豆。バターミルク、スキムヤギの牛乳から作られたカッテージチーズ、ギー（少量）、塩ないヤギのチーズ、スキムヤギの牛乳、希釈ヨーグルトなどの乳製品を消費します。

   • 5

     白い鶏肉、卵、淡水魚、ウサギ、エビ、白い七面鳥の肉、鹿肉などのタンパク質を食べます。トウモロコシ、キャノーラ、ヒマワリ、ギー、アーモンドなどのオイルを好みます。外部使用のみには、セサミを使用してください。