卵ビーターの栄養価

コレステロールの摂取量を減らすことは、別のスクランブルエッグを食べないことを意味する必要はありません。コレステロールを含まない脂肪のない卵の代替品である卵ビーターを使用すると、お気に入りのオムレツやスクランブルエッグを心配することができます。卵のビーターは本物の卵ですが、卵黄が除去されており、スパイス、塩、玉ねぎのブレンドが加えられています。また、ベータカロチンも含まれており、卵ビーターの朝食におなじみのバターの黄色の色合いを与えます。

1. カロリー

   • 卵のビーターのサービングは1/4カップです。 1杯には30カロリーと6グラムのタンパク質があります。比較すると、1/4カップの卵には67カロリーと4.3グラムのタンパク質が含まれています。

   脂肪のない

   • 卵のビーターのサービングには0グラムの脂肪があります。 卵全体の同等のサイズのサイズには、1.5グラムの飽和脂肪を含む5グラムの脂肪があります。

   コレステロールを含まない

   • 卵のビーターは、血液コレステロール値を見ている人を助けることができます。卵のビーターには0ミリグラムのコレステロールがありますが、スクランブルされた卵の同じ部分には139ミリグラムがあり、1日2,000カロリーを食べる平均大人の推奨日当のほぼ50％があります。

   ナトリウム

   • 卵のビーターは、卵全体よりもはるかに多くのナトリウムを寄付しません。卵のビーターの1食は115ミリグラムのナトリウムを提供し、1/4カップのスクランブルされた卵は110ミリグラムを提供します。卵のビーターは味付けされていますが、追加の新鮮なハーブはスクランブルエッグとオムレツの味を高め、追加の塩の代わりに使用すると、低ソジアムの選択肢のままです。

   ビタミン

   • 卵にはビタミンAが豊富で、卵黄が除去されていても。卵のビーターの1食は、推奨される毎日の手当のほぼ5％を提供します。これは、スクランブルエッグ全体と同じです。