なぜ人々はもっと水を飲むべきなのか

より多くの水を飲むことは、全体的な健康を維持するための重要な要素です。カフェイン入りの飲み物、ソーダ、甘い飲み物が大量に消費される時代には、適切な水分補給がますます重要になっています。

1. 重要性

   • 肺、筋肉、脳、血液はすべて水で構成されており、機能を確保するために適切に水分補給する必要があります。さらに、体温を調節するには水が必要です。

   心血管の健康

   • 大量の水を飲むと、心臓への緊張を軽減することにより、心血管の問題を発症する可能性が低下します。さらに、水は体内のナトリウムレベルを低下させ、血液を薄くします。これにより、体全体に自由に流れるようになります。

   エネルギーブースター

   • 水のエネルギーを高める特性は、エネルギードリンクよりもはるかに大きく、より健康的で安全です。飲料水はエネルギーブースターです。なぜなら、それはあなたがあなたの毎日のルーチンを作るときにあなたの体が使用する水を補充するからです。

   効果

   • 適切な水分補給は、目、口、鼻の湿気を維持し、それらの領域から汚れや毒素を取り除きます。水はまた、消化管を適切に潤滑したままにすることにより、胃腸疾患と便秘の可能性を減らします。

   健康な皮膚

   • 飲料水は肌に潤いを与え、それにより乾燥を防ぎ、毒素を除去します。これらはすべて、肌を活気に満ち、健康で若く見せ続けるのに役立ちます。

   考慮事項

   • メイヨークリニックでは、毎日の水で少なくとも半分の体重を飲むことをお勧めします。言い換えれば、体重が150ポンドである場合は、1日あたり75オンスの水を飲む必要があります。