ティーンエイジャーのカロリーニーズ

ティーンエイジャーのカロリーニーズは、性別と代謝によって異なります。一般的に10代の若者が毎日摂取すべきカロリー数については、設定された標準はありません。それはすべて個人に関連しています。

1. 男の子

   • 10代の少年は一般に女の子よりも多くのカロリーを必要とします。しかし、スポーツで活動している少年は、体重を維持するために1日3,500カロリーを必要とする場合があります。過体重で運動をしない少年は、体重を減らすためにカロリーが少なくなります。

   女の子

   • 成長の促進中、10代の少女は簡単に余分なカロリーを摂取することができ、彼女が自然にskinせている場合、したがって高い代謝を持っている場合、彼女はスポーツをする10代の少年のように食べることができます。しかし、代謝が遅い10代の少女は、現在の体重を維持するために1日あたり1,700カロリーしか摂取できない可能性があります。

   代謝

   • ティーンエイジャーでは、通常、代謝が高くても遅いかどうかを簡単に伝えることができます。その年齢では、スポーツに頻繁に参加する10代の若者は、チアリーディングを含む代謝が上昇します。読書にもっと時間を費やし、必要な運動を取得しない人は、代謝が遅くなり、カロリーが多すぎると余分な体重が増える可能性があります。