硫黄が豊富な食事

硫黄は人体にとって重要な鉱物であり、その治癒特性で歴史を通じて認識されています。硫黄の欠如は、健康状態が悪いという多くの症状を引き起こす可能性があります。硫黄が豊富な食事を通して硫黄を自然に増やすことは簡単に達成されます。硫黄のレベルを上げるのに役立つ高レベルの硫黄を含む多くの食品があります。

1. 動物性タンパク質

   • 動物タンパク質には、高レベルの硫黄が含まれています。鶏肉や七面鳥、バイソン肉、豚肉、腎臓、心臓、肝臓、卵などの動物の臓器など、これらの硫黄に富む食品を食事に含めてください。これらは他の肉よりも硫黄で高くなるため、自由範囲または有機肉と卵を購入することを目指してください。

   乳製品

   • 乳製品には硫黄が含まれています。特に硫黄が多いのは、生乳、生のヤギの牛乳、生チーズ、天然ヨーグルトです。高度に加工されたヨーグルトとチーズには、生の製品よりも硫黄が少ないため、生の乳製品をより頻繁に食べます。

   野菜、種子、ナッツ

   • カブ、ブロッコリー、ケール、アスパラガス、タマネギ、ニンニクなどの野菜には、高レベルの硫黄が含まれています。また、硫黄が多くなる可能性があるため、食事に種子とナッツも含めてください。亜麻の種とひまわりの種は、特に硫黄が豊富です。ナッツにはナッツタンパク質が満たされているため、これらを消費すると硫黄レベルも増加します。

   シーフード

   • シーフード製品には硫黄も含まれています。野生のサーモン、マグロ、カキ、ロブスター、カニの肉など、野生の漁獲魚介類を食事に含めてください。高度に加工されたカニ肉を購入しないでください。マグロステーキなどの新鮮な魚を購入します。

   硫黄欠乏症の症状

   • 硫黄欠損があるかどうかを認識するために、注意すべき症状がいくつかあります。これらの症状には、疲労または鈍化、脆性爪、脱毛または髪の成長のゆっくり、発疹や湿疹などの皮膚の問題、血糖値の変動、循環不良が含まれます。