Vata Ayurvedicタイプの食品を選択する方法

Vataは空気要素を表し、アーユルヴェーダの3つの心身タイプの1つです。アーユルヴェーダは「人生の科学」を意味し、5、000年前にインドで生まれた包括的なシステムです。 People who are Vata types tend to be small, slender of slight build with dryness as a recurring theme.乾いた髪、肌、脆い爪、便秘は、Vatasが共有する一般的な特性です。すぐに学び、忘れがちなのと同じように、Vatasは絶え間ない動きになり、不規則な食欲を持っている傾向があります。ある日、彼らは貪欲で、他の日は食べるのを忘れたり、誤って食事をスキップしたりするかもしれません。

手順

1. • 1

     スープ、ジューシーな果物、オイルなどの食品を選択し、過度に調理された食品や乾燥した食品を選択することをお勧めします。甘く、酸っぱい、塩辛い、重い、油っぽい、そして熱い食べ物を好む、苦い、収string剤、軽く、乾燥または寒いものよりも好む。

   • 2

     主にローフードダイエットを食べないでください。それは流行していますが、Vatasは生の果物や野菜とジュースだけを食べるだけでガス、過敏性腸症候群を作り出し、実際に非常に収string性の食事を消費することで身体的に冷たく感じるかもしれません。

   • 3

     毎日同時に食事をできるだけ食べます。通常のルーチンのバランスとグラウンドバタ。 Vatasは、ある日にたくさん食べて、次の日に食事をスキップするかもしれません。健康を維持し、「ごちそうまたは飢amine」ルーチンを食べないようにするために、それは代謝を遅くすることができ、一貫した時間に食べることができます。

   • 4

     アイスドリンクや非常に冷たい乾燥食品を避けてください。アーユルヴェーダは、消化が正午に最も強く、アグニの火であると考えています。食事で液体を飲むことは、アグニを消すと考えられています。アイスドリンクは、しばしば冷たい手や足を不平を言うバタを冷やすかもしれません。食事の間に室温の飲み物を飲みます。

   • 5

     消化しやすい食品を消費します。これは明白なように思えますが、家族が何を食べたかによって、あなたはあなたがあなたのドーシャに反対し、肉、漂白された小麦粉、酵母と脂肪の「自動パイロット」の食事を食べていることに気付くかもしれません。体重増加や低迷を感じることなく、そのすべてを消化できる場合は、栄養があるかもしれません。未消化の食品はAMAと呼ばれ、長期的に便秘と毒性の段階を設定できます。