脂肪を得て維持する方法

「Forbes Magazine」によると、20歳以上のアメリカ人の約64％が太りすぎまたは肥満です。さらに、不十分な栄養や不活動など、肥満に関連する要因から毎年約40万人のアメリカ人が死亡しています。健康的な食事と体重を減らすには仕事が必要です。あなたがむしろ太りすぎをとりたいなら、あなたが今まで聞いたことがあるすべての栄養アドバイスを無視し、あなたの自制心をドアから捨てて食べ始める。体重を維持するには、座りがちなライフスタイルを維持し、できるだけ多くの食べ物を食べてください。

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必要なもの

• ジャンクフード
• ソフトドリンク
• condiments
• car

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手順

1. • 1

     運動を避けてください。運動によりカロリーが燃焼すると、脂肪を増やして体重を増やすために、燃焼よりも多くのカロリーを摂取する必要があります。階段を上る代わりにエレベーターに乗って、車を短距離でも運転します。

   • 2

     大量のジャンクフードを食べる。ドーナツ、キャンディーバー、チップを支持して、リンゴやその他の健康食品をスキップします。これらの脂肪分の多い食品には、脂肪を得るのに役立つカロリーがたくさんあります。

   • 3

     調味料にロードします。サンドイッチにマヨネーズの厚い層を広げ、ナチョスにチーズのゴブをすくい、バターでパンを計量します。調味料はカロリーが高く、体重を増やします。

   • 4

     水の代わりに甘いソフトドリンクを飲みます。水にはカロリーがないので、脂肪を得るためにカロリーで飲み物を飲みます。その他の飲み物のオプションには、スポーツドリンク、フルーツパンチ、甘くしたアイスティー、アルコールが含まれます。

   • 5

     主に加工食品を食べる。加工食品は、砂糖と洗練された炭水化物でいっぱいであるため、果物や野菜よりも栄養価が少ない場合があります。加工された食物は必要な栄養素を体に与えないので、食べた後も空腹になります。加工食品を食べると、より多くのカロリーを摂取することができ、体重を増やして維持するのに役立ちます。