大腸内炎の健康的な食事

潰瘍性大腸炎と呼ばれる集合体炎は、大腸の炎症を引き起こす状態です。それは胃の不快感を引き起こし、便秘から下痢に至るまでの腸の問題を引き起こします。大腸内炎の長期的な影響は、栄養失調、ポリープ、結腸癌です。健康的な食事と、より頻繁に少量の食事を食べると、大腸炎を制御するのに役立ちます。

1. 水分補給

   • 水分補給は大腸内炎の人にとって非常に重要です。 1日8〜10杯の水を飲むと、便秘が防止され、結腸が健康になります。液体を減らすことで発生中に下痢を防ぐと信じている人もいますが、実際に体を弱め、脱水を引き起こす可能性があります。

   繊維

   • 高繊維の食事は、食物を腸内を動かし続けるのに役立ちます。野菜は、人が耐えることができるのと同じくらい生でなければなりません。生の野菜が気に入らない場合は蒸し野菜をお勧めします。腸のフレアアップ中に、腸が休んで回復できるように、高繊維食品を保留する必要があります。

   高タンパク質

   • 卵、赤身の肉、魚を含む高タンパク食を食べることが重要です。ただし、高タンパク質の食品は他の食品を排除すべきではありません。

   サプリメント

   • 大血液炎の人のためのサプリメントには、魚油、亜麻の種子油、オオバコなどのプレバイオティクス、プロバイオティクス（一部のヨーグルトで見られる生きた培養）が含まれます。事前に消化した栄養ドリンクも役立ちます。 食事を補う前に、常に医師に確認してください。

   何を避けるべきか

   • 人が大腸炎を持っている場合、特定の食物は避けるべきです。ただし、このリストは、さまざまな食品が異なる方法で異なる人々に影響を与えることを調査に示しているため、このリストは石に設定されていません。それでも、大腸内炎の人に悪影響を与えることが知られている食品のリストは、乳製品、繊維（発生中）、カフェイン、アルコール、ソービタール甘味料、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎなどのガス生産野菜です。また、炭酸飲料を避けることもお勧めします。