パイナップルの栄養情報

パイナップルは栄養価が高く、健康的な食生活に最適です。新鮮、冷凍、缶詰の形で一年中楽しめます。甘みがあり、デザートや料理に幅広く使われ、生でも加熱しても美味しくいただけます。

カロリー

1食分（約100g）で約82.5kcalです。主に糖質から来ています。

ビタミンC

1食分でビタミンCが78.9mg含まれ、1日の推奨量の約131%を摂取できます。

マンガン

パイナップルはマンガンの優れた供給源です。マンガンはビタミンC、チアミン、コリンの利用を助け、フリーラジカルによる細胞損傷から守ります。

食物繊維

1食分で食物繊維2.3gを提供し、腸内環境を整えるのに役立ちます。

その他の栄養素

パイナップルはコレステロールと飽和脂肪がほとんど含まれません。チアミン、ビタミンB6、銅も豊富です。