パイナップルに関する栄養情報

パイナップルは、健康的な食事に栄養価の高い追加です。新鮮、冷凍、缶詰のパイナップルが一年中利用できます。パイナップルは、デザートやおいしい料理に甘くて熱帯の追加で、生または調理済みの料理を提供できます。

1. カロリー

   • パイナップルには、1食当たり82.5カロリーが含まれています。これらのカロリーのほとんどは糖から来ています。

   ビタミンC

   • パイナップルのサービングには、78.9 mgのビタミンCが含まれています。

   マンガン

   • パイナップルはマンガンの非常に良い供給源です。マンガンは、体がビタミンC、チアミン、コリンを使用するのに役立つコエンザイムです。また、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を保護するのにも役立ちます。

   繊維

   • パイナップルは貴重な食物繊維の優れた源であり、サービングごとに2.3グラムの繊維を供給します。

   他の栄養素

   • パイナップルは、自然にコレステロールと飽和脂肪が非常に低いです。それはチアミン、ビタミンB6、銅の良い供給源です。