コロンをきれいにする食品

あなたは最近便秘を感じていますか、それとも少しゆっくりと感じていますか？あなたのコロンをきれいにするためにいくつかの食物を追加することは、あなたが気分を良くするのに役立つかもしれません。どんな食べ物を食べるか、そしてその理由を知ることは、より健康的な結腸のためにより良い選択をするのに役立ちます。

1. 玄米

   • 玄米は不溶性繊維の優れた供給源であり、スツールにバルクを追加し、コロンを通って消化した食品を動かすのに役立ちます。

   剪定ジュース

   • あなたの祖母は剪定ジュースを飲む正当な理由がありました。それには可溶性繊維が含まれています。これは、潤滑剤のように機能して、あなたが食べるすべてのものがあなたのコロンをすばやく移動するのを助けます。

   亜麻仁

   • 亜麻仁には可溶性繊維が含まれており、全体的な結腸の健康に寄与する植物栄養素の優れた供給源です。 askdrsears.comのビル・シアーズ博士によると、亜麻仁は大腸がんの予防に役立つ可能性があります。

   水

   • きれいな新鮮な水は、あなたの結腸を掃除するために重要です。それがなければ、あなたの結腸関数は遅くなり、あなたは便秘になるかもしれません。可溶性と不溶性の両方の繊維は、あなたの結腸を適切にきれいにするために水を必要とします。

   新鮮な果物と野菜

   • さまざまな新鮮な果物や野菜があなたのコロンをきれいに保つのに役立ちます。リンゴ、ブロッコリー、ベリー、ほうれん草はすべて、あなたのコロンをきれいにするのに役立つ素晴らしい選択です。