学校のために自家製のスナックを作る方法
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必要なもの
- 低糖シリアル
- プレッツェル
- popcorn
- 塩分のないナット
- ドライフルーツ
- サンドイッチバッグ
- 各種果物と野菜
- 低脂肪牧場ディップ
- bean dip
- フムス
- salsa
- yogurt
- アップルソースまたはキャラメルアイスクリームトッピング
- 1/4カップ玄米シロップ
- 1/4カップハニー
- 2大さじ。ココナッツオイル
- 1/4カップナットバター
- 大きな鍋
- 1カップのシリアルフレーク
- 1カップの巻きオート麦
- 3/4カップドライフルーツ
- 3/4カップ刻んだナッツと種子
- 8インチ-8インチパン
- プラスチックラップ
- 低脂肪チーズ
- 昼食肉
- クラッカー
- トマトソース
- 低脂肪の細断されたモッツァレラチーズ
- さまざまな刻んだ野菜
- 英語マフィン
手順
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彼らは一日中スナックできる自家製のトレイルミックスにします。低糖シリアル、プレッツェル、ポップコーン、無塩ナッツ、ドライフルーツをサンドイッチバッグに混ぜ合わせて、迅速で精巧なスナックオプションを用意します。あなたは彼らに彼ら自身の材料を選ばせ、あなたが前の晩にトレイルをミックスするのを助けることができます。
- 2
健康的なディップで果物や野菜を詰めてください。子供たちは、退屈な野菜の束を詰め込む場合、何も食べないことを選択するかもしれませんが、おいしいディップが含まれている場合は、健康的な食べ物を食べさせる可能性が高くなります。低脂肪牧場ドレッシング、フムス、豆のディップ、またはサルサの小さな浴槽で、ニンジンとセロリの棒の袋を加えます。ヨーグルト、アップルソース、さらにはキャラメルアイスクリームトッピングなど、甘くてクリーミーなディップでフルーツスライスを詰めてください。
- 3
おいしくポータブルなフルーツとナッツバーを作成します。玄米シロップ1/4カップ、蜂蜜1/4カップ、大さじ2カップ。ココナッツオイルと、すべてが溶けるまで大きな鍋に1/4カップのナッツバターを入れます。一杯の穀物フレーク、丸いオート麦のカップ、3/4カップのドライフルーツ、3/4カップの刻んだナッツと種子をかき混ぜます。混合物を8インチx 8インチのパンに入れ、バーにカットする前に1時間冷蔵します。それらをプラスチックに包み、それらの1つをあなたの子供のランチボックスに入れて、すばやく簡単におやつになります。
- 4
ミニサンドイッチとミニピザを作ります。低脂肪チーズとランチミートをクラッカーに詰めて、空腹になったときに独自のミニチュアサンドイッチを作ることができます。または、トマトソース、低脂肪のモッツァレラチーズ、刻んだ野菜をイングリッシュマフィンに入れて、三角形に切って昼食を詰める前に電子レンジで加熱します。
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