L-リジンは安全ですか？
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リジン
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アミノ酸はタンパク質の構成要素であり、細胞の機能を促進し、DNAによってコード化されています。赤身の肉、卵、鶏肉、大豆、普通の豆、タラ、チーズなどの食料源は、自然にリジンを含んでおり、栄養補助食品もそれを提供できます。
重要性
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リジンは、骨の腱、軟骨、結合組織、コラーゲンの生産において重要なアミノ酸です。
安全性
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リジンは、高用量（1日10グラム以上）を摂取しない限り、安全な物質であり、吐き気、腹部のけいれん、下痢につながる可能性があります。推奨用量は1日2回500 mgです。
必要性
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リジンがなければ、カルシウムの喪失や骨粗鬆症などの健康上の問題が発生する可能性があります。症状には、疲労、吐き気、めまい、食欲不振、貧血、遅い成長、生殖障害が含まれる場合があります。
利点
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リジンは、骨粗鬆症を予防し、ヘルペスによって引き起こされる痛みを治療するのに役立つ可能性があります。うつ病、慢性ウイルス感染症、喘息、甲状腺ホルモンの低レベルのような状態は、リジンの枯渇レベルに関連しているため、アミノ酸はそれらとの闘いに役割を果たす可能性があります。
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