ジャガイモ、ライスとキャンディーはどの食品グループに属しますか？

すべての食品は、多くの食品グループの1つに分類されます。食物ピラミッドは、ジャガイモ、米、キャンディーなど、各食品の相対的な量を示しています。

1. ジャガイモ

   • ジャガイモは野菜食品グループの一部です。野菜は、複雑な炭水化物と澱粉が高くなっています。ジャガイモの澱粉は、グルコースをエネルギーとして使用する前に消化しなければならないタイプです。

   米

   • 米は穀物食品グループの一部です。玄米はグラン全グランです。つまり、穀物のふすまは除去されていません。白米は、多くのビタミンと食物繊維とともに、粉砕され、ブランが除去された洗練された穀物です。

   キャンディ

   • キャンディーは特定の食品グループにきちんと収まりませんが、裁量的なカロリーを控えめに食べるために、カテゴリの食物ピラミッドの上部に配置されます。その主な成分は、何らかの形で洗練された砂糖であり、これは単純な炭水化物です。