バナナとリンゴダイエットで代謝を高める方法

体重を減らしてエネルギーを増加させるという最も重要な成分の1つは、体の代謝を高めることです。通常の食事の内容と頻度の変化は、健康的なライフスタイルを維持しながら代謝を増加させる1つの方法です。リンゴとバナナの食事は、毎日のカロリー摂取量を下げながら、カロリー、天然糖、カリウムで体を若返らせる1つの方法です。

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必要なもの

• bananas
• リンゴ

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手順

1. • 1

     食事ごとのサイズを小さくしながら、日中に食べる頻度を増やします。たとえば、平均的な大人は1日3回の食事を食べます。バナナとリンゴのダイエットを使用すると、バナナまたはリンゴで構成される追加の食事で5〜6個の小さな食事を食べます。

   • 2

     バナナを食べて、コーヒーや紅茶などの利尿薬と相まって、毎朝消化プロセスを1日を通して支援します。すべての食事によると、一日の初めのバナナは消化トラックの機能を改善するため、その後の食事中に摂取した食品がより速く分解します。

   • 3

     好気性または嫌気性運動の直前にバナナとリンゴを消費します。リンゴの糖は、トレーニングを支援するために迅速なエネルギーを提供しますが、バナナのカリウムは乳酸が筋肉に蓄積するのを防ぎます。より長いトレーニングは脂肪を増やし、代謝を増加させます。