繊維が豊富な野菜を選ぶ方法

ほとんどすべての野菜には繊維が含まれていますが、他の野菜よりも高い用量があります。 繊維は人の消化器系にとって重要であり、それがなければ、一生下剤になります。 あなたの体があなたの健康に十分な繊維を得ることが不可欠であることを確認することは、あなたがどの食べ物を選ぶべきかを知るとそれほど難しくありません。 最も繊維のある野菜を選ぶ方法は次のとおりです。

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必要なもの

• インターネットアクセス付きコンピューター
• 栄養に関する本
• 健康的な生活雑誌

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手順

1. • 1

     最初にやりたいことは、繊維が豊富な食べ物をすばやくインターネット検索することです。 繊維が豊富な野菜以外の食品があるので、セクションを1つか2つ下にスクロールする必要があります。 私はこの情報を無料で提供するいくつかのウェブサイトを見つけました、そして、私はそれぞれが異なっていたことに驚きました。 あるウェブサイトでは、ブロッコリーとほうれん草が繊維が豊富な野菜としてリストされ、別のウェブサイトはエンドウ豆と芽キャベツをリストしました。 いずれにせよ、それらはすべて繊維が豊富で、あなたの食事に追加する良い選択です。 いくつかのオプションがあると、食事プランにある程度の柔軟性が可能になるので、同じ食べ物を毎日食べることに飽きることはありません。

   • 2

     健康的な生活雑誌をいくつかチェックしてください。 最近の雑誌にはたくさんの情報があります。 最新の栄養所見を得るのに最適な方法です。 雑誌を読んでから、肌をつけたままにしておくと、ジャガイモは繊維が豊富であることがわかりました。 したがって、これは、繊維の高い野菜の上記のリストに追加できる別のオプションです。 読んでいるほど、学ぶことが増えます。

   • 3

     専門家によって書かれた栄養に関する本を読むことをお勧めします。 彼らは体に影響を与える食品を研究していたでしょう、そして、いくつかの本当に素晴らしいすべての自然な食べ物を推薦することができました。 オーガニック栄養に関する本は最高です。 彼らは、どの野菜が繊維が豊富で、それらを調理する方法を教えてくれます。

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     栄養士を直接訪問して、あなたとあなたのニーズのためだけに毎日の計画を作成できるようにしてください。栄養士に、あなたが繊維について学ぶことに興味があること、そしてどの野菜がそれを最もよく持っているかを知らせてください。 栄養士に、これらの食べ物を毎日の食品計画に組み込んでほしいことを知らせてください。 1対1で作業する専門家がいることが、余裕があれば最良の選択肢です。