栄養失調の兆候と症状は何ですか

トレンドダイエットとカロリーカウントは、あなたが望む体重を減らすのに役立つかもしれませんが、あなたはあなたの体を栄養失調にする可能性のあるいくつかの必要な栄養素を除外しているかもしれません。時には、栄養失調の兆候と症状が遅すぎることが発見され、病院での滞在が必要になる場合があります。

1. いらいら

   • 機嫌が悪くなる可能性がありますが、あなたが常に気分が悪いなら、これはあなたのエネルギーを維持し、あなたの精神を高く保つのに十分な栄養素を得ていない兆候かもしれません。

   疲労

   • 定期的に食べると、食べる食物に栄養素が提供するエネルギーを燃やすことで、あなたの代謝を活性に保つことができます。特定の栄養素や栄養素を否定すると、日が始まる前に疲れて疲れ果てていると感じます。

   減量

   • 体重を減らすことはおそらくあなたの食事の目標ですが、過度の減量と食欲不振はあなたが栄養失調であるという主要な兆候です。栄養士と相談し、セットダイエット計画に従って、食欲を維持しながら正しい方法で体重を減らすのに役立ちます。

   弱い筋肉

   • あなたの体は、傷を修復し、筋肉を成長させるのに十分なタンパク質を必要とします。タンパク質の栄養素は、あなたを健康に保ち、あなたが弱く感じるのを防ぐために不可欠です。

   皮膚の変化

   • 栄養失調の良い兆候は、肌の変化方法です。肌はあなたの体の臓器であり、時には忘れられていることがあり、ウイルスや細菌の侵入からあなたを安全に保つためにあなたが食べる食物からの水と栄養素を必要とします。

   髪の変化または損失

   • あなたの体を栄養失調の状態に置くと、髪が落ちたり、乾燥したり、もろくて鈍くなったりします。