アザミミルク（ミルクシスル）の摂取方法

ミルクシスルは古くから肝機能の保護や改善に利用され、がんやうつ、静脈瘤の対策にも期待されています。以下に、日常で取り入れやすい摂取方法をまとめました。

必要なもの

• アザミミルク（ミルクシスル）植物
• アザミミルクのサプリメント

手順

1. 市販のアザミミルクの花頭部を購入するか、自家栽培したものを沸騰させます。沸かした花頭部は、アーティチョークと同様に食べることができます。

2. アザミミルクの葉を食べます。葉はほうれん草に似た味わいで、他のレタスと混ぜてサラダにすると美味しくいただけます。

3. アザミミルクの種子を粉砕し、ティーとして利用します。適量を沸騰した湯に入れ、通常のハーブティーのように飲みます。

4. アザミミルクのサプリメントを服用します。薬局やドラッグストアで入手でき、瓶のラベルに記載された用量を守りましょう。水と一緒に飲むと吸収が良くなります。