血管系に対する赤ワインの影響

メイヨークリニックによると、赤ワインを適度に飲むと、心血管系にプラスの効果があります。医師は、これらの並外れた健康上の利点は、抗酸化物質と赤ワインに見られるレスベラトロールと呼ばれる化合物からもたらされると考えています。これらの化合物は、動脈の損傷を防ぎ、良好なHDLコレステロール値を増加させるのに役立ちます。

1. レスベラトロール

   • レスベラトロールは、赤ワインの重要な成分である可能性があり、それを健康にします。科学者は、レスベラトロールが血管の損傷を防ぎ、血栓を防ぎ、悪いコレステロール値を低下させると考えています。動物研究は、レスベラトロールが肥満や糖尿病からマウスを保護するのに役立つことを示しています。肥満と糖尿病はどちらも心臓病の主要な危険因子です。メイヨークリニックによると、レスベラトロールは、血液凝固と炎症のリスクの低下にも関連しています。しかし、ラットに高用量のレスベラトロールが与えられ、人間は同じ用量を得るために60リットルの赤ワインを飲む必要があることを理解することが重要です。それほど赤ワインを飲むことはあなたの健康にとって非常に危険です。科学者は現在、代わりにレスベラトロールサプリメントを使用する有効性を研究しています。

   考慮事項

   • メイヨークリニックによると、科学者は赤ワインが他の種類のアルコールよりも有益であるかどうかは完全にはわかりません。あらゆる種類のアルコールは、「良い」コレステロールと見なされるHDLコレステロールを飼育します。アメリカ心臓協会によると、HDLコレステロールは心臓発作のリスクを低下させるため、HDLコレステロールは体に適しています。すべてのタイプのコレステロールも血栓の形成と動脈損傷を減らします。

   代替

   • 赤ワインに含まれるレスベラトロールは、ワインを作るために使用されるブドウの肌に由来します。メイヨークリニックによると、ブドウを食べたりブドウジュースを飲んだり、食事にレスベラトロールを追加するもう1つの方法です。化合物レスベラトロールを含む他の種類の食品には、ブルーベリー、ピーナッツ、クランベリーが含まれますが、赤ワインは最高濃度があります。

   警告

   • 赤ワインを飲みすぎると健康にとって危険であり、高血圧、脳卒中、肥満、アルコール依存症などの健康問題につながる可能性があります。 CDCによれば、男性は1日2杯以下に制限する必要があり、女性は1日に1杯以下に制限する必要があります。アルコールを飲むと心臓病のリスクが低下する可能性があるのは事実です。ただし、American Heart Associationによると、心臓病を予防するためだけにまだ飲んではいけません。