最高のコロンクレンジング食品
-
時間枠
-
個人がどの程度健康で食事をしているか、コロンで廃棄物がどれだけ影響を受けているかに応じて、食事だけで達成される浄化は通常3週間から4か月かかることがあります。これは、多くの人が何年も、時には数十年にわたって多くの加工され洗練された食品を食べてきたので、これは予想されることです。これらのタイプの食品は、特にムコイドプラークがコロンの側面（大腸とも呼ばれる）に固執する可能性が高く、通常の腸の動きで常に排除されるとは限りません。 このプラークは、毒性、便秘、および病気を引き起こす可能性があります。
さらに、典型的なアメリカの食事をしている人は、廃棄物が除去される前に、緩慢な結腸に3〜4日間の廃棄物を保持することがあります。毒素は人の体に再処理され、口臭、疲労、mal怠感、および病気に対する感受性を生み出すことができます。健康な結腸は1日未満で廃棄物を排除し、通常は毎日少なくとも2つの排便を提供します。
関数
-
次の食品は、コロンクレンジングダイエットにとって重要な順にリストされています。このタイプの食事は、最初のアイテムのみで始まり、他のアイテムをゆっくりと追加することができます。または、それが極端すぎると思われる場合は、より修正されたバージョンを好みに応じて適応させることができます。 一般的に、人はできるだけ少ない調理済みの食べ物を食べるべきです。実際、蒸し野菜とご飯が唯一の調理済みの食べ物です。
重要性
-
大量の水を飲むことは、健康な結腸にとって最も重要であり、ゆるい材料と毒素を洗い流すのに役立つため、結腸の浄化に不可欠です。通常、体重と活動レベルに応じて、1日に6〜10個の8オンスグラスを飲むことが理想的です。
考慮事項
-
生の果物と野菜は、追加する次のコンポーネントです。 健康なコロンに最適な果物は、リンゴ、ベリー、プルーンですが、すべての果物は有益です。最高の野菜は緑の野菜です。ほうれん草、ブロッコリー、ウォータークリレス、ケール、チャード、ビートグリーンは、健康なコロンにぴったりの緑豊かな野菜です。セロリ、ブロッコリー、キュウリ、その他の緑の野菜は素晴らしい追加です。血糖の問題を抱えている人はジュースに慎重になるはずですが、人は必要なだけ食べることができます。
タイプ
-
ナッツと種子を追加でき、生の場合はより良いです。亜麻の種子は、コレステロールの低下、高血圧の低下、糖尿病との闘いなど、多くの利点を持つ奇跡食品と見なされています。 結腸の健康に関して、亜麻の種子は水を吸収して拡大し、毒素と粘液の除去を支援します。全体の亜麻の種子を粉砕して食物に加えることができます。
機能
-
果物、野菜、ナッツ、種子は、十分な量の量で食べると健康的な結腸に十分な量の繊維を提供します。 ただし、ほとんどの人は、1日に推奨される5杯を食べていません。 高繊維の穀物は、今の状態にある食事が制限が大きすぎると感じた場合に追加できます。 健康な結腸に最適な高繊維穀物は、小麦のふすま、玄米、オート麦、大麦です。 白パン、白いパスタ、白米は完全に避ける必要があります。 パンには、漂白粉を含まないすべての天然成分、または高フルクトースコーンシロップなどの人工添加物が必要です。 黒豆、海軍豆、リマ豆、レンズ豆、エンドウ豆など、この食品タイプの多くは、コロンの健康を回復するのに最適な食事に多様性を追加するために使用できます。
-