パパイヤの栄養価

パパイヤは風味豊かなエキゾチックな果物です。また、複数のビタミンの優れた供給源であり、栄養価が高いです。

1. サービング

   • このガイドでは、1カップの立方体、生のパパイヤにUSDA情報を使用しています。これは140gのパパイヤです。

   食物繊維

   • パパイヤは食物繊維の良い供給源です。パパイヤの1食分には、3gの食物繊維があります。これは、毎日の推奨金額の10％です。

   ビタミンA

   • パパイヤ1カップのパパイヤは、ビタミンAの優れた供給源です。

   ビタミンC

   • パパイヤの1食分を使用して、毎日推奨されるビタミンCをすべて簡単に入手できます。 1人のサービングには、毎日の推奨金額の144％があります。

   カリウム

   • パパイヤはカリウムの素晴らしい供給源でもあります。 1カップの立方体パパイヤには、毎日の推奨量のカリウムの10％があります。