爪を育てる方法

あなたの爪はあなたの体の内部の状態を反映しています。 彼らは成長し、健康に見えるために適切な栄養を必要とします。 健康的な爪を育てるのに役立つ製品は市場にありますが、人々がしばしば見落とすことができる他の簡単なことがあります。

手順

1. • 1

     ブロッコリー、ほうれん草、スイカ、メロンなど、カルシウムが豊富な食品を消費します。あなたの食事に約50％の生野菜と果物を含めるよう努めてください。他の50パーセントは、大豆や魚などの健康なタンパク質、全穀物やマメ科植物で構成する必要があります。爪にはビオチンとシリコン、およびビタミンAからe。

     が必要です
   • 2

     ホーステール（シリコンやその他の栄養素が豊富な）のようなハーブティーで食事を補充してください。タンポポとアルファルファティーは、ビタミンと鉄が豊富です。アルファルファはタンパク質の源です。

   • 3

     太陽の下で15分間の散歩をして、ビタミンDの適切な供給を受け取ります。報告によると、ほとんどの人がこのビタミンが不足していることが示されています。カルシウムの吸収（爪を育てるのに必要）やホルモンのバランスをとるために不可欠です。

   • 4

     爪を水分補給してください。釘は健康になるために水分が必要です。必ず大量の水を飲んでください（体重を半分に分割し、オンスに変換します）。手を洗った直後に保湿剤を塗布します。

   • 5

     Sally HansenのGrow Nailsのような製品を使用してください。フォーミュラの生物活性vita-soy複合体は、爪に複数の層を浸透させて、成長に不可欠な栄養素を提供します。

   • 6

     ティーツリーまたはパウダルコを含む水溶液に指を浸します。約3杯の水を沸騰させ、ティーバッグをいくつか加えて、水を冷まします。 指先を約15分間浸します。 これにより、存在する酵母や真菌が殺され、爪が成長して健康に見えるようになります。