ファーストフードの悪い影響

ファーストフードは、安くておいしいですが、それを消費する人に健康リスクをもたらす可能性があります。運動不足と組み合わせたファーストフードのポーションサイズの増加と高脂肪含有量は、子供や大人が肥満になり、関連する病気に苦しむことができます。

1. 脂肪含有量

   • 調味料を含むファーストフードの多くの成分には、高レベルの飽和脂肪、ナトリウム、カロリーが含まれています。単一のファーストフードの食事には、人の毎日の脂肪手当の90％以上が含まれています。一日中食べ続けると、体重増加の可能性が高まります。

   ナトリウム

   • 保存と味のために、ファーストフードにはナトリウムが搭載されています。一部の食事には、1日分のナトリウムである2,000ミリグラム以上が含まれています。ナトリウム摂取量が多いと、心臓関連疾患と動脈硬化のリスクが高まります。

   病気

   • ファーストフードは肥満に関連しており、心臓病、糖尿病、睡眠時無呼吸、関節炎、呼吸器の問題など、多くの健康上の問題を引き起こします。ファーストフードの高脂肪とコレステロールの含有量は動脈を硬化させ、体全体の酸素と血流を減少させます。

   肝臓の損傷

   • ファーストフードの摂取量が増加すると、肝臓は脂肪を効率的に分解するために一生懸命働かなければなりません。これにより、肝臓の周りの脂肪の蓄積が生じ、肝臓の炎症や永続的な損傷につながる可能性があります。

   健康的なオプション

   • マヨネーズ、チーズ、ドレッシングなどの調味料で覆われていない食品のグリルに固執します。伝統的なファーストフードの選択を食べる代わりに、リーンミートサンドイッチを試してみてください。