タンパク質の栄養失調は脱毛を引き起こす可能性がありますか？

人体はタンパク質を使用して髪と爪を生成します。通常、人々は毎日50〜100頭の毛の割合で髪を脱ぎます。倒れた各髪は、皮膚の表面の下の同じ卵胞の新しい髪に置き換えられます。

1. 重要性

   • タンパク質の栄養失調は、菜食主義者、ダイエット者、そして単に適切に食べない人々で発生する可能性があります。体内に十分なタンパク質がない場合、通常、髪の生産のために予約されているタンパク質が節約され、毛の成長は休憩段階になります。 かなりの量の髪が休息段階を開始してから2〜3か月後に脱落します。

   タイプ

   • ハーバード大学医学部のロバート・シュマーリング博士は、成人の健康で平均量のタンパク質は1日あたり約50グラムです。この量のタンパク質は、七面鳥のサンドイッチ、ヨーグルトのカップ、または牛乳に含まれています。タンパク質を含む他の食品には、肉、魚、鶏肉、卵、レンズ豆、豆腐、穀物、ナッツが含まれます。

   解決策

   • 血液検査は、体内のタンパク質のレベルを決定できます。タンパク質の栄養失調に起因する脱毛は永続的ではなく、通常、適切な量のタンパク質を食べることで逆転させることができます。