髪の成長を促進する果物

脱毛は男性と女性の両方に影響を与え、遺伝、ストレス、栄養失調、および高レベルのジヒドロテストステロン（DHT）によって引き起こされる可能性があります。髪を失っている場合でも、髪の毛が長くても太い場合でも、ビタミンCやEなどの特定のビタミンやミネラルを多く含む果物を食べると、髪の成長を促進できます。

1. ビタミンC

   • ビタミンCは、バイオフラビノイドとともに、頭皮への循環を助け、髪の成長を促進します。 オレンジ、リンゴ、グレープフルーツ、アプリコット、レモン、ライム、ラズベリー、イチゴを食べることで、ビタミンCを食事に追加できます。

   ベータカロチン

   • あなたの体は、体がそれを必要とするように、ベータカロチンをビタミンAに変換します。この変換は、（爪や肌と一緒に）すでに健康な髪を保つだけでなく、通常の髪の成長を促進するのにも役立ちます。ベータカロチンをカンター団体で見つけることができます。

   葉酸

   • 葉酸の欠陥 - ビタミンBのタイプ - canは脱毛を引き起こすため、食事中に葉酸を消費することが髪の成長に不可欠です。イチゴ、オレンジ、メロン、ハニーメロン、ラズベリー、アボカド、バナナ、スイカにはすべて葉酸が含まれています。

   イノシトール

   • 脱毛を防ぎ、髪の成長を促進するために、十分な量のイノシトール、ビタミンBの別の形態が必要です。イノシトールを食事に追加するには、メロン、オレンジ、グレープフルーツ、その他の柑橘類を食べてください。ただし、レモンにはイノシトールが含まれていません。

   ビタミンE

   • ビタミンEは、酸素の取り込みを増強することにより、循環を頭皮への改善します。毛包は成長するには血流が必要です。マンゴスとキウイには、両方ともビタミンe。

     の源が含まれています

   マグネシウム

   • マグネシウムは、健康な髪の成長にも貢献しています。 このミネラルはバナナ、アーティチョーク、乾燥イチジクで見つけることができます。