髪の成長を促す果物
脱毛は男女ともに起こり得る問題で、遺伝、ストレス、栄養不足、ジヒドロテストステロン（DHT）などが原因とされています。髪を増やしたい、または健康的に伸ばしたいときは、ビタミンC・E などの栄養素を多く含む果物を積極的に摂取しましょう。
ビタミンC
ビタミンC とフラボノイドは頭皮の血行を促進し、毛根への栄養供給をサポートします。
- オレンジ
- リンゴ
- グレープフルーツ
- アプリコット
- レモン
- ライム
- ラズベリー
- イチゴ
ベータカロテン（ビタミンA前駆体）
体内でビタミンAに変換され、髪・爪・皮膚の健康を保ち、正常な毛髪成長を助けます。
- カンタロープ（ハネデューメロン）
葉酸（ビタミンB9）
葉酸が不足すると脱毛リスクが高まります。積極的に摂取して髪の成長を支えましょう。
- イチゴ
- オレンジ
- カンタロープ
- ハネデューメロン
- ラズベリー
- アボカド
- バナナ
- スイカ
イノシトール（ビタミンB群）
イノシトールは脱毛予防と毛髪成長に必要なビタミンBの一種です。
- カンタロープ
- オレンジ
- グレープフルーツ
- その他の柑橘類（レモンは除く）
ビタミンE
ビタミンEは酸素供給を高めて頭皮の血流を改善し、毛包の成長を促します。
- マンゴー
- キウイ
マグネシウム
マグネシウムは健康な毛髪の維持に寄与します。
- バナナ
- アーティチョーク
- 乾燥イチジク