高繊維ソフトダイエット

Medical WebサイトDrugs.comの情報によると、ソフトダイエットは、柔らかいアイテムに食品を摂取することにより、通常の食品を食べることの緊張の一部を緩和しようとする食事です。 喉や食道の癌と闘う際に何らかの使用を見るとともに、口や喉に影響を与える手術後に柔らかい食事をお勧めします。柔らかい食事中にしばしば発生する課題の1つは、繊維のニーズを満たし、便秘または下痢のいずれかの副作用の可能性をもたらすことです。

1. ソフトダイエット

   • 柔らかいダイエットでは、歯ごたえ、硬く、さもなければ飲み込むのが難しい食品の消費を明示的に制限するために、大きな痛みを伴う必要があります。これらの禁止食品には、ナッツ、ドライフルーツ、プレーンシリアルなどの乾燥全粒アイテム、全粒クラッカー、ハードタコスシェル、ブロッコリーやカリフラワーなどの生の繊維野菜、リンゴやパイナップルなどのハードフルーツ、ビーフジャキーやスチークのようなチューイミート、ハードチーズが含まれます。これらのアイテムの代わりに、柔らかい食事は、ジュース、米、白粉のロールとマフィン、パスタ、調理された果物、スープ、スープ、柔らかい肉、牛乳、ヨーグルト、アイスクリームなどの柔らかい乳製品の消費を示唆しています。

   繊維含有量の増加

   • あなたはかなり制限された食事を消費しますが、あなたはあなたの食事計画に微妙な調整をすることで、あなたの繊維の消費を強化することができます。 1つは、より多くの繊維が含まれているため、常に白米の上に玄米を選択してください。 繊維の摂取量を増やす別の方法は、野菜をスープやスープに浸して、野菜を準備して柔らかくすることです。調理された果物は、食事の他のルールを怒らせることなく、かなりの量の繊維を提供することもできます。最後に、全粒粉のバージョンの代わりに全粒穀物パスタを選択します。全粒穀物の種類は噛みやすいままで、体を豊富に提供するために体を十分に提供します。 （柔らかいダイエットには全粒パンをお勧めしません。）これらのトリックを使用して、1日あたり20〜30グラムの繊維を消費することを目指しています。