タラ肝油の摂取方法

研究により、タラ肝油はオメガ3脂肪酸が多いだけでなく、他の食物よりも多くのビタミンAとDが含まれていることが示されています。食事に追加すると、心臓の機能、骨の健康、記憶機能、免疫応答を改善し、コレステロールのバランスをとることができます。子供や大人の両方を助けるために利点が示されているので、あなたの食事にタラ肝油を追加するこれらの簡単な方法をチェックしてください。

手順

1. • 1

     毎朝、毎朝小さじ1杯のタラ肝油を朝食と一緒に服用してください。味はほとんどの人にアピールしないかもしれませんが、それはあなたの食事にオイルを追加する最も簡単な方法です。

   • 2

     地元の薬局や健康食品店でタラ肝油錠剤を購入してください。これらのゲル錠の1つを毎日服用することは、この金色のオイルの利点を実現するために必要なすべてです。

   • 3

     スプーン一杯のタラ肝油をジュースのグラスに混ぜます。オレンジやクランベリーのようなタルトジュースは、味をマスクするのに最適ですが、あらゆる種類の果物や野菜ジュースをミキサーとして使用できます。

   • 4

     小さじ1杯のタラ肝油を新鮮なレモンの大きなスライスに注ぎます。次に、レモンを噛み、油と一緒にジュースを吸います。タルトレモンの味は、タラ肝油の魚のような味を削減するのに役立ちます。