パールミルクティー（タピオカミルクティー）の栄養情報

ミルク

全乳は脂肪4％、カルシウム28％、たんぱく質8 g、カロリー146kcal（1カップ）です。低脂肪乳は脂肪2％、カルシウム35％、たんぱく質10 g、カロリー120kcal、スキムミルクは脂肪0％、カルシウム50％、たんぱく質8 g、カロリー86kcalです。

紅茶も緑茶も1カップあたり約2kcalで、糖質・脂質・コレステロールはほとんど含まれていません。茶葉は同じ植物から取られ、加工度の違いで名前が分かれます。

はちみつは大さじ1杯で約64kcalです。抗酸化物質やたんぱく質、酵素などの栄養素も含み、自然な甘さのため砂糖より少量で済みます。

砂糖は大さじ1杯で約46kcalです。甘みを加えるために使用されますが、はちみつが持つ栄養素はほとんど含まれていません。

タピオカパールはカロリー源です。約7粒で100kcalとなり、一般的なドリンクに入れる30粒程度で400kcal以上になります。

使用するフルーツによりカロリーと糖分は変わります。代表的なフレーバーのひとつ、ライチは1カップで125kcal、糖質29 g、脂質1 gです。