パールミルクティー栄養情報

パールミルクティー（バブルティーとも呼ばれます）は、牛乳、緑茶または紅茶、氷、タピオカ、砂糖または蜂蜜、フレーバー剤（フルーツ、ジュース、シロップなど）で作られています。レシピに応じて、高カロリーの飲み物または健康志向の飲み物として準備できます。

1. 牛乳

   • 全乳は4％の脂肪と28％のカルシウムであり、1カップあたり8 gのタンパク質と146カロリーがあります。低脂肪ミルクは2％の脂肪と35％のカルシウムであり、10 gのタンパク質と120カロリーを持っています。スキムミルクは50％のカルシウムで、脂肪、タンパク質8 g、86カロリーがありません。

   お茶

   • 黒茶と緑茶はどちらにもカップあたり2カロリーしか含まれていません。また、砂糖、脂肪、コレステロールもありません。 （どちらも同じ植物から来ています。彼らの名前は、茶葉がどれだけ加工されているかを指します。）

   ハニー

   • 蜂蜜は大さじ1杯あたり約64カロリーです。抗酸化物質、タンパク質、酵素などの栄養素が含まれています。体がよりゆっくりと消化し、砂糖よりも甘いのは天然産物なので、それは少ないです。

   砂糖

   • 大さじ1。砂糖は46カロリーに等しくなります。ただし、飲み物に味付けするためにより多くの砂糖が必要であり、蜂蜜に含まれる栄養素の多くが不足しています。

   タピオカ

   • お茶のタピオカ真珠は、飲み物のカロリーも与えます。そのうち約7カロリーが100カロリーで、飲み物には約30個の真珠が含まれている可能性があるため、タピオカだけで400カロリー以上です。

   果物

   • 果物のカロリーと糖分は、使用するタイプに依存します。人気のバブルティーフレーバーの1つは、125カロリー、砂糖29 g、カップあたり1 gの脂肪を備えたライチです。