子どもたちが学ぶのに役立つ食べ物

ほとんどの親は、子供たちが学校でうまくやるために必要なペンと本を持っていることを保証しますが、子供の脳と体は、適切に学ぶために適切な燃料を必要とします。子供たちが食べる食べ物と彼らが学ぶ方法の間にはリンクが存在するため、子供たちが学ぶのを助けたいと思う親は、正しい食事やスナックを食べさせることで、少年の脳に後押しを与えたいと思うかもしれません。

1. 頭脳の朝食

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     彼女の体と脳を養う若い女の子

     人々はしばしば朝食がその日の最も重要な食事であると言いますが、研究もそれを確認しています：Tuftの大学の研究によると、健康的な朝食は子供の学業のパフォーマンスを改善します。この研究は、複雑な炭水化物とタンパク質で構成された朝食を食べた子供たちが記憶と問題解決のスキルを改善し、より注意を払っていることを示しました。このタイプの朝食はゆっくりと消化され、朝中ずっと子供のエネルギーレベルを安定させます。

   優れた卵

   • ノースカロライナ大学は、コリンが豊富な食事（卵に含まれる）が子供の頃を通して新しい記憶細胞を生産するのに役立つ可能性があることを示しています。したがって、トリッキーな時代のテーブルを学んだり、スペルテストのために勉強している子供たちに卵を供給してください。

   あなたの脂肪

   • オリーブオイル、ナッツ、アボカド、サーモン、マグロにはすべて、オメガ-3脂肪酸、健康的な脂肪が含まれています。カリフォルニア大学ロサンゼルス大学ロサンゼルスのフェルナンドゴメスピニラは、脳に対する食物の効果を研究する脳神経外科および生理学の教授は、より多くのオメガ3脂肪酸を食べた子供は、学校、読書、スペルでより良いパフォーマンスを発揮し、行動上の問題が少ないと言いました。

   ブルーベリー：健康な脳の場合

   • 多くの人々は、とても甘くておいしいものが子供の学習能力を高めることができると信じていないかもしれませんが、2001年のタフツ大学の研究では、毎日ブルーベリーを食べたときに人々の記憶と学習能力が向上することがわかりました。ベリーには抗酸化物質が豊富で、重要な脳の食物。