Dosha Vataの食品

仕事と心配に悩まされているため、バランスのとれたヴァタ代謝はじっと座ることができません。常に不安で、気まぐれで散らばっているこの創造的で熱狂的な性格の憲法は疲れています。 Dosha Vataの体はあまりにも一生懸命働き、あまりにも多くのことをします。この多忙なスケジュールのため、VATAボディタイプは温暖化食品と十分な休息が必要です。 Dosha Vataのバランスをとると、目的意識、創造性、全体的な健康が改善されます。

1. Dosha Vataのバランス

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     乳製品憲法のバランスをとるために乳製品にふける。

     健康を維持するために重い乳製品と辛いテクスチャーの食事を必要とするDosha Vataは、宇宙と同期していないときに簡単に圧倒されます。診断ツールに基づいて、ドーシャは、北米の健康システムのメソモーフ、外部モルフ、および内核に似た代謝体タイプです。アーユルヴェーダ医学は、VATA、PITTA、KAPHAのボディタイプを作成しました。ヴァタの体は、涼しく乾燥した肌の細い人の体です。 不均衡の兆候には、睡眠の問題、不安や皮膚の障害、潰瘍や膨満感が含まれます。 Dosha Vataの体は、体に健康と活力を回復するために温かく満足のいく食べ物を必要とします。

   乳製品

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     健康で重い質感の食品は、スペースと空気要素を温めます。

     チーズ、クリーム、バター、温かい牛乳など、さまざまな乳製品を食べます。これらの製品をオートミールやおridgeなどの温かい朝食用食品に追加すると、ドーシャヴァータの空気と空間の要素が加熱されます。これらのなだめるような食べ物はすべて、ヴァタを落ち着かせ、肌を暖め、消化障害を減らします。朝食は重要であり、暖かく、甘くて乳白色のときにヴァータを最高に提供します。さらに、ライスプディング、タピオカス、新鮮な果物でグリッツを食べます。生のオートミールを濃い茶色の砂糖で調理し、果物とナッツを加えます。健康を維持するために、VATA憲法は、消化器系を破壊し、胃の内側を傷つける可能性のあるカフェイン入り飲料を避けるべきです。

   温かい食べ物

   • シナモン、カルダモン、クミン、生inger、クローブ付きの暖かくスパイシーな食べ物は、消化を助け、胃酸のバランスをとるのに役立ちます。鶏肉、豚肉、子羊、魚で作られたスープとシチューが最適です。 Vata Doshaは赤身の肉を処理しません。熱いシリアルと新鮮な焼きたてのパンは、VATAボディタイプの代謝を安定させます。不均衡なVATA代謝は、熱い油で調理されたメキシコとインドの食品で繁栄します。重くてテクスチャーの食べ物は、体と過度の圧倒されたヴァータの性格の心と心の調和を取り戻します。バター、サツマイモ、自家製のパン、リンゴを温かいクリームと蜂蜜で炒めたハム、アスパラガス、玉ねぎの暖かくスパイシーな黒豆スープとドーシャヴァータにエネルギーと活力をもたらします。

   果物とナッツ

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     この冷たく乾いたドーシャにはハーブティーが必要です。

     甘い果物と油っぽいナッツは、骨の関節を潤滑し、衰退するvataボディタイプにエネルギーを提供します。アプリコット、バナナ、チェリー、新鮮なイチジク、マンゴー、甘いメロンは、ゆっくりとした憲法を加速します。アーモンドはスパイシーでバターのようなソースで再構築されたタンパク質ストアでローストしましたが、乾燥したローストナッツを避ける必要があります。焼きイチジクと蜂蜜、マンゴーと甘いメロンのスムージーとチェリーを昼食の食べ物に加えます。新鮮な果物、ナッツ、自家製のパンは、細身でアクティブなヴァタが移動しているときにうまく行きます。