スパゲッティスカッシュ栄養

麺を思い起こさせる独特のテクスチャーで有名なスパゲッティスカッシュは、グルテンまたは炭水化物を通常組み込んだ多くの食事に健康的な代替品または追加です。

1. 機能

   • スパゲッティスカッシュは、メキシコで生まれた冬のスカッシュです。その外側は白からオレンジ色の色までさまざまで、内部は種子と肉で満たされています。

   利点

   • コレステロールと飽和脂肪が少ないスパゲッティスカッシュは、食物繊維、ビタミンB6およびC、ナイアシン、パントテン酸、カリウムおよびマンガンの優れた供給源です。また、その汎用性にとっても価値があり、ダイエットやセリアックの健康的でおいしい代替品を提供します。

   を使用します

   • Spaghetti Schashの最も明白な使用法は、伝統的なパスタソース、カレー、ピザ、またはラザニアでの麺の代替品です。それは、ベーキング、沸騰、電子レンジ、またはスローコーキングによって、事前に調理されている必要があります。そして、お気に入りの食事に追加したり、自分の料理で紹介したりすることができます。

   歴史

   • スパゲッティスカッシュは、もともとはスパゲッティのようなテクスチャーの肉をした白い果物だけでした。オレンジ色の品種は1990年代に飼育され、ベータカロチンでより高くなっています。今ではより人気のあるスカッシュです。

   重要性

   • 成長しやすく、調理が汎用性の高いスパゲッティスカッシュは、料理人のレパートリーや庭に栄養的に追加されています。