グリーンビーンズの栄養情報

グリーンビーンズは、調理済みまたは生の準備ができた場合、食事やサラダに最適な追加になる可能性があります。グリーンビーンズの背後にある栄養情報を理解することで、それらを食事に追加することができます。

1. サービング

   • グリーンビーンズを購入する方法は複数あります。この栄養ガイドは、購入する最も健康的なタイプのグリーンビーンを想定しています。サービングは、沸騰して排出されたが、塩漬けではない新鮮な緑の豆1杯です。

   脂肪

   • 低脂肪のサイドディッシュを探している人は、緑豆を考慮する必要があります。 1食分は1 g未満の脂肪があり、推奨される1日の価値の合計は1％しかありません。

   食物繊維

   • グリーンビーンズは、食物繊維の良い供給源です。各サービングには4 gの食物繊維があります。

   タンパク質

   • グリーンビーンズには、食事に提供するタンパク質があります。グリーンビーンズのフルカップは、2 gのタンパク質を与えます。

   ビタミンAおよびC

   • グリーンビーンズは、ビタミンAとCの優れた供給源です。1杯は、ビタミンAの毎日の推奨事項の17％とビタミンCの推奨事項の20％を持っています。