変性椎間板疾患アルカリ性食

変性椎間板病は、多数の腰痛の苦情の原因となる痛みを伴う進行性の状態です。 ディスクの痛みは通常、時間とともにわずかに沈静化しますが、調整された食事アプローチを採用することで、最適なレベルのビタミンと栄養素を身体に提供することにより、治癒プロセスまたはさらなる変性を遅らせることができます。 アルカリ性の食事は、体内の適切なバランスを回復するのに役立ち、症状の一部を緩和する可能性があります。

1. アルカリ食理論

   • アルカリ食の背後にある概念を理解して、その原則をより効果的に利用できるようにします。 体の天然のpHレベルはわずかにアルカリ性で、pHスケールで7よりわずかに高いと定義されています。 体を自然なpHレベルに保つことで、最適に機能できます。問題は、平均的な人の食事中の食品の大部分が酸性であることです。 時間が経つにつれて、この軽度のアシドーシスの蓄積は問題を引き起こす可能性があります。あなたの体は、不均衡を修正するために骨から離れてカルシウムをヒルする必要があるためです。 この食事性の可能性を固定すると、骨の強度が回復し、変性椎間板疾患の症状を緩和する可能性があります。

   アルカリ食

   • アルカリ性の食事に従うのは簡単です。 あなたがしなければならないのは、酸性食品の消費を減らしながら、アルカリ性食品の消費を増やすことです。 一般的に言えば、本質的に最もアルカリ性の食品カテゴリーは果物と野菜であり、最もアルカリ性の果物と野菜はほうれん草、レーズン、ニンジン、トマト、大根、キーウィです。 酸性食品には肉、穀物、乳製品が含まれ、最も酸性の食品はチーズ、米、マス、昼食やコーンビーフなどの加工肉です。 これは、酸性度やアルカリ度に応じて食品に値を割り当てるPralスケールによるものです。

   アルカリ食の実装

   • アルカリ性食を実装する最も簡単な方法は、食べる各食事が比較的バランスが取れていることを確認することです。 これを行うには、プレート上のすべての肉、穀物、または乳製品が等量の果物や野菜とバランスが取れていることを確認してください。 できるだけウルトラアルカリアイテムを消費しようとしている間、言及された超acidicアイテムを避けます。 時間が経つにつれて、これはあなたの体の自然なpHレベルを回復し、おそらく変性椎間板病からある程度の緩和を提供するはずです。