青緑藻（スピルリナ）の副作用と注意点

青緑藻（シアノバクテリア）は、古くから体重管理やウイルス対策など様々な健康目的で利用されてきました。サプリメントとして口から摂取されることが一般的ですが、いくつかの副作用や注意点があります。

共通の副作用

• 頭痛
• 筋肉痛
• 顔面紅潮
• 吐き気
• 胃部不快感
• 集中力低下
• 発汗増加

その他の問題点

管理されていない自然採取の青緑藻は、重金属汚染のリスクがあります。この場合、下痢や肝障害が報告されています。

利用目的

• コレステロール低下
• 免疫機能の向上
• 体重減少

利点

青緑藻は、β-カロテン、ビタミンB群、ビタミンEを豊富に含み、タンパク質は全重量の約70％を占めます。

その他の注意点

液体タイプの製品は、肝障害、アルコール依存症、糖尿病の方には適さない場合があります。また、フェニルケトン尿症（フェニルアラニン代謝異常）を持つ方は、青緑藻に含まれるフェニルアラニンにより健康被害を受ける可能性があるため、摂取を避けてください。