肝臓を自然に浄化する方法

肝臓の浄化に興味がある場合は、まず体内で臓器が実行する機能を理解する必要があります。肝炎財団インターナショナルによると、肝臓は私たちの体の最大の臓器であり、私たちが食べ、呼吸し、吸収するものすべてを解毒するのに役立ちます。それは私たちが食べる栄養素をエネルギーと筋肉に変換します。ビタミンを保管し、脂肪貯蔵を調節します。それは私たちの体の健康における本当の超大国です。これを知っていると、よりきれいな肝臓のためにできる自然なことがいくつかあります。

手順

1. • 1

     肝臓の中毒を止めてください。それが私たちの体に入ってくるすべてのフィルターとして機能する場合、一定の過負荷を容易にすることは理にかなっています。 HFI（肝炎財団インターナショナル）には、過剰なアルコール、鎮痛剤と薬物、環境汚染物質、過剰な摂食、洗練された炭水化物、ビタミンAおよびd。

     。
   • 2

     緑茶を飲みます。メリーランド大学の文学は、1日10杯の緑茶を飲む男性は、そうでない人よりも肝臓の障害を発症する可能性が低いと述べています。この研究は、緑茶のポリフェノールが肝臓をアルコール腫瘍、肝臓腫瘍、ウイルス性肝炎から保護するように見えることを示唆しています。

   • 3

     緑の野菜の毎日の摂取量を増やします。タンポポは、肝機能の回復に役立つとして、ESCOP（植物療法に関する欧州科学協同組合）によって推奨されています。ブロッコリー、キャベツ、ケール、芽キャベツなどのアブラナ科の菜には、肝臓の酵素を調節して自然な解毒を行う植物化学物質が含まれています。

   • 4

     体重と運動を減らします。驚くべきことに、肥満の人のほぼ75％が非アルコール性肝疾患（NAFLD）を持っていますが、それらのほとんどはそれを知りません。 BMIが増加するにつれて、胃腸症と肝臓学の性質臨床診療によって報告されているように、疾患の重症度が増加します。

   • 5

     外で時間を過ごし、ビタミンDのレベルを上げて、臨床科学および実験室科学の年代記によって研究は、慢性肝疾患のある人が血液中のビタミンのレベルが低いことを示しています。皮膚に吸収された形態は、コレカルシフェロールまたはビタミンD3であり、サプリメントで起こる可能性があるように、過剰摂取のリスクなしに代謝されます。