3日でコロンクレンジングする方法

コロンクレンジングは、排便を介して体からすべての廃棄物を除去することを目指しています。コロンクレンジングを行うには2つの方法があります。経口摂取またはen腸を介して。経口摂取は、ほとんどの人がコロンクレンジングを行う最も簡単な方法であり、最も快適です。コロンクレンジングは、栄養不足や根本的な健康問題の可能性があるため、一部の人にとっては危険です。コロンクレンジングは、医療介入なしに健康を回復し、消化を促進するために多くの人が使用しています。この記事では、3日間でコロンクレンジングする方法について説明します。

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必要なもの

• 2ボトルクエン酸マグネシウム-10オンスそれぞれ

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手順

1. • 1

     固体を避けてください。クレンジングの初日は、柔らかい食べ物だけを食べます。柔らかい食べ物には、グリッツ、卵、オートミール、スープが含まれます。 2日目は、シースルーの液体のみを飲みます。これには、チキンスープ、ゼラチン、アイスキャンディーが含まれるため、これらのオプションを介してカロリーを摂取してください。水分を補給するのに十分な量を必ず飲んでください。

   • 2

     飲んでください。 3日目はクエン酸マグネシウムを開始します。目覚めてから1時間後に20分以内に最初のボトルを飲みます。 2時間後、2番目のボトルを飲みます。クエン酸マグネシウムは通常、心地よい味の飲み物ではないので、すぐに飲む準備をしてください。より許容できるようにするためのヒントには、冷たく提供し、ジンジャーエールなどの別の飲み物と混ぜることが含まれます。しかし、味はミックスを通して出血する可能性があり、それから飲むだけです。クエン酸マグネシウムを飲み始めた後、水だけを飲みます。

   • 3

     家にいる。クエン酸マグネシウムを飲んだ後に計画を立てないでください。下剤が施行されると、トイレに行く衝動が突然、避けられない。

   • 4

     事前にストックアップします。コロンクレンジングの場合、特定の必需品は避けられません。バスルームにトイレットペーパーがたくさんあることを確認してください。ゆるい便が不快感を引き起こす場合、ベビーワイプは役立ちます。いくつかの新しい雑誌、本、またはその他の読書資料を手元に用意してください。クエン酸マグネシウムを服用した後、バスルームは忙しい場所になります。

   • 5

     ゆっくりと戻ってください。クレンジングの翌日、時間をかけて再び食べ物に積み上げてください。胃は、スパイシーなまたは脂っこい食べ物を容認する時間が必要です。液体から始めて、快適なときは当たり障りのない食品を加えます。深刻な吐き気や腸の苦痛を引き起こすことなく、どんなペースでも機能します。