ザクロの健康上の利点

ザクロは、亜熱帯アジアに自然の果物です。時間が経つにつれて、果物は中東、地中海地域、北米のカリフォルニアに導入されました。その資質は、詩、神話、芸術、さらには聖書で賞賛されています。生殖能力、希望、繁栄との関連に加えて、ザクロは多くの具体的な健康上の利点もあります。

1. 栄養豊富な果物

   • ザクロは繊維の豊富な供給源です。ザクロのARIL（しばしば誤って種と呼ばれる個々の果物）には、1/2カップのサービングあたり約5グラムの繊維が含まれています。ザクロは、エネルギー生産と血圧制御に関連する栄養素であるカリウムの優れた供給源でもあります。

   抗酸化剤

   • ザクロには、タンニン、アントシアニン、エラギン酸の3種類の抗酸化物質が豊富です。抗酸化物質は、体からフリーラジカルを除去し、損傷から損傷した細胞から細胞を保護します。

   心臓の健康の利点

   • いくつかの公開された科学的研究は、純粋なザクロジュースを摂取すると、心臓病のリスクを減らし、LDL（悪い）コレステロール値を低下させ、血小板が一緒に凝集するのを防ぐことで血流を改善することを示しています。

   抗がん利益

   • カリフォルニア大学ロサンゼルス大学の研究者が実施したPOM Wonderfulジュースが後援した研究は、ザクロジュースを摂取することは再発性前立腺癌に苦しむ男性にプラスの影響を与える可能性があることを示しました。毎日2年間で8オンスのポンワンダフルジュースを飲んだ男性は、ザクロジュースを飲まなかった男性よりも病気の進行が遅くなりました。

   抗炎症効果

   • Case Western Reserve Universityの科学者が実施し、Journal of Nutritionに掲載された予備研究は、ザクロ抽出物が関節炎に関連する炎症を軽減するのに役立つ可能性があることを示しました。