8つの最悪のカロリーや肥育する飲み物を避ける方法

次の飲み物にある非常に大量のカロリーは、他の種類の飲み物と比較して驚異的です。他のすべてが失敗した場合、単にグラスまたは水のボトルを手に入れた場合、渇きと飢えを消すためだけにそれを必要とすることに驚くでしょう。新鮮なオレンジジュースまたはマンゴージュースは非常に肥育し、これらを少量で飲むことができます。私たちは皆、「バランスの取れた朝食」でT.V.のコマーシャルを見てきました。オレンジジュースのメガネは常に小さいです - その理由があります。これらの高カロリーの飲み物をたくさん消費する場合、これらをカットすると、多くのエクササイズを追加することなく、パンツのサイズに驚くことができます。特定の製品に関するいくつかの追加の栄養情報を見つけることができましたが、他の製品には基本があります。

手順

1. • 1 <図>

     7-11 Slurpee：
     このアイテムは、これらの他の飲み物と比較して、カロリーリストで驚くほど低いです。かつての「カロリー・キング」が、高カロリーの飲み物に対する私たちの渇望によってどのように奪われたかを示すだけです。

     Slurpee Nutritional Information：
     OUNS：29
     合計カロリー：220
     脂肪：0G
     炭水化物：101G
     タンパク質：0G
     オンスあたりカロリー：7.59

     Slurpeeの代替品：
     個人的には、私は味や食感が好きではなかった子供の頃でさえ、スラーピーに耐えることができません。ただし、これらの種類の飲み物を好む場合は、ブレンダーでクリスタルライトのカップを氷と混ぜてみて、少量のヨーグルトを加えてください。あなたがスラーピーファンなら、自家製のスムージーを調べたいと思うかもしれません。

   • 2 <図>

     PepsiとCoke
     時々、これらのソーダを飲むのを止めることができず、中毒性があり、飲みやすいです。それが問題です。 1つの12オンス缶には150カロリーがあります。 109,500カロリーまたは約31ポンドの純粋な脂肪に相当する1年間、1日2缶を飲む場合。

     ペプシ栄養情報：
     ounces：12
     合計カロリー：150
     脂肪：0g
     炭水化物：42g
     タンパク質：0g
     オンスあたりカロリー：12.50

     ペプシとコーラの代替品：
     あなたがしていることは何でも、ダイエットコーラやペプシに切り替えることを避けてください！これらのダイエット飲料で見つかった人工甘味料は、実際には善よりも多くの害を引き起こしていることが研究されています。これらの化学物質の仕組みは次のとおりです。実際には、「レプチン」と呼ばれる脳のホルモンを枯渇させます。レプチンは脳を引き起こし、それがいっぱいで空腹であることを体に伝えます。したがって、食事を食べに行くときに絶えずダイエットソーダを飲んでいる場合、レプチンのレベルが低下するので、もっと多くのことを食べるでしょう。味が好きになることを学ぶことができるなら、セルツァーやクラブソーダをお試しください。それはあなたがソーダを切望させている炭酸、炭酸の泡かもしれません。

   • 3 <図>

     オレンジ色およびその他のジュース：
     これは正しいです、ジュースにはオレンジ、リンゴ、ブドウ、またはマンゴーが大量の単純な砂糖を含むかどうかにかかわらず、カロリーが搭載されています。ジュースを飲むことに伴うビタミンCやDなどのビタミンを摂取することに興味がある場合は、代わりにサプリメントを試してください。また、実際の果物を食べることはあなたにとってより良いことがありますそれはその中にもっと多くの繊維があります。

     オレンジジュースの栄養情報
     ounces：12
     合計カロリー：170
     脂肪：0.8g
     炭水化物：39.2g
     タンパク質：2.6g
     1オンスあたりカロリー：14.17

     ジュースの代替品：
     リンゴやオレンジジュースを本当に楽しんでいるなら、代わりに果物を試してください。それらはビタミンのより良い供給源であり、再び繊維が高くなっています。クリスタルライトなどの低カロリードリンクミックスや、これらの他の種類の飲み物をお試しください。いくつかに注意してください、彼らはナトリウムを積み込むことができます。

   • 4 <図>

     Gatorade
     基本的に、ゲータレードが本当に良いことは、フロリダゲーターズフットボールチームがフロリダ中央フロリダの猛烈な熱でプレーされているサッカーの試合の後半のスランプを乗り越えるのを助けることです。アスリートが枯渇したエネルギー源を可能な限り迅速に補充できるように設計されています。カロリーが搭載されており、ナトリウムとカリウムの含有量が多い。それが行う唯一のことは、スペアタイヤにさらにいくつかのオンスを追加することです。

     Gatorade Nutrition Info：
     OUNCES：32
     合計カロリー：200
     脂肪：0G
     ナトリウム：440mg
     カリウム：120mg
     炭水化物：96G
     オンスあたりカロリー：6.25

     Gatoradeの代替品：
     新しいG2スポーツドリンクを試すよりもゲータレードの大ファンなら、8オンスあたり7グラムの炭水化物しかありません。 ビタミン水の飲み物をチェックしてください、これらはゲータレードや他のタイプのスポーツドリンクほど積み込まれていません。

   • 5 <図>

     Starbucks Mocha Chip Frappuccino
     この飲み物には、次のように均等に脂っこいさまざまなフレーバーがあります。あなたが健康で緩い体重を食べようとしているなら、これらはあなたやほとんどの人のための飲み物ではありません。彼らはカロリー、特に脂肪で非常に満たされているので、5日間で簡単に1/5以上を追加できます。 Laurel＆Hardy Revival Showを開始する予定がある場合は、Hardy（The Leagh）をプレイして、飲み続けてください。このようなものは液体キャンディーであり、過剰使用と虐待はあなたの全体的な健康に有害です。

     Starbucks Mocha Chip Frappuccino Nutritional Information：
     OUN：24
     合計カロリー：680
     脂肪：21G
     炭水化物：115G
     タンパク質：18
     砂糖：93G
     カロリー：28.33

     Frappuccinosの代替品：
     これらの種類の飲み物を本当に楽しんでいるなら、スターバックスで軽い選択を試してください。たとえば、エスプレッソフラペチーノライトブレンドブレンドコーヒーは、1オンスあたりわずか6.25カロリーで、素晴らしい選択です。もう1つの優れた、健康的な選択。 24オンスあたり150カロリーしかないventiです。

   • 6 <図>

     7-11フランスのバニラカフェクーラー
     スターバックスのコーヒーバージョンのスラーピー、7-11は、抑止されないだろうと、独自のバージョンを思いつきました。コーヒースラーピーは、スターバックスとの競争を強化するために発明されました。しかし、これらの新しい改良されたスラーピーは、年上のいとこよりも4倍近くカロリーがありました。

     7-11フレンチバニラカフェクーラー栄養情報：
     OUN：20
     合計カロリー：634
     脂肪：27G
     炭水化物：97G
     タンパク質：1.6
     砂糖：97G
     カロリー：31.7

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     カフェクーラーの代替品：
     コーヒー、いくつかのスキムミルクを添えて、砂糖のないバニラ味を試してみてください。これは、このカロリーの巨人の素晴らしい代替品です。アイスコフィーのアイデアが気に入ったら、なぜ私がわからないのか、大きなガルプマシンからアイスキューブをスキムミルクと一緒に通常のコーヒーのカップに入れてください。これは、これらのタイプの飲み物からの避けられない結果を避けるのに役立ちます - 宇宙から見ることができる人に変わる。

   • 7 <図>

     マクドナルドのチョコレートトリプルシークシェイク
     この記事を書くとき、私は最後にこの説明を残さなければなりませんでした。このアイテムについての単なる考えは、実際に私を少し吐き気を催しました。これらの人々とは何ですか？これは、1日あたりカロリー摂取量全体の1/3を超えています。これを食べるべき人は、これを食べさせ、子供を3日間まっすぐにしてもらうことによって、重要な他の人に戻りたいと思っている不満を抱いた配偶者の子供たちです。これらを定期的に食べる場合は、週に2ポンド近くの脂肪をかけることができます。データの場合：

     チョコレートトリプルトリプルシェイク栄養情報：
     オンス：32
     合計カロリー：1160
     脂肪：27G
     炭水化物：203G
     タンパク質：27
     砂糖：168G
     オンスあたりカロリー：36.25

     モンスターシェイクの代替品：
     どのようにスピンしても、ミルクシェイクは非常にカロリー濃いです。それは有名であることで有名な飲み物であり、本当にあなたに砂糖の二日酔いを残すことができます。これらのようなミルクシェイクが好きなら、代わりにより健康的な代替品を試してください。スキムミルクをホエイプロテインと氷とブレンドします。ダッシュチョコレートソースまたはバニラエキスを加えて、風味を加えます。また、標準のミルクアイスクリームよりもはるかに優れた健康的な豆腐または小麦ベースのアイスクリームを頭に出すことができます。

   • 8 <図>

     1.ダイエットコーラ
     減量ツールとしてのダイエットソーダの有効性を調べる必要があり、砂糖代替物とカフェイン乱用の有害な影響を調べる必要があります。サンアントニオのテキサス大学健康科学センターで行われた調査では、大量のダイエットコーラを消費した人々とは逆のことが起こっていることがわかりました。この研究は、ダイエットソーダからの空のカロリーが食欲を刺激する可能性があることを示唆しました。ただし、この接続は、食事ソーダを飲むことで体重増加を引き起こしたことを証明しません。体重増加の原因は、ADAなどによってまだ調べられています。

     Framingham Heartの研究に関連して行われた9,000人の男性と女性の同様の独立した研究は、ダイエットソーダを飲んだ人は健康的な食品を食べる可能性が低いことを示しました。

     ダイエットコーラの栄養情報：
     OUN：12
     合計カロリー：0
     脂肪：0G
     炭水化物：0G
     タンパク質：0
     ナトリウム：20mg
     カロリーあたりのカロリー：0
     ASSTARE />カフェイン

     ダイエットコーラの代替品：
     水、H20、アクア、ダイエットソーダを飲まないでください。科学者は、これらのダイエットソーダが体に与える長期的な影響を発見しており、それはきれいではありません。