シルク豆乳栄養

大豆から作られた飲み物である豆乳は、ビーガン、乳糖不耐症のある人、牛乳を飲みたくない人のための牛乳に代わる健康的な代替品です。シルクは、ホワイトウェイブフーズが所有するブランドです。

1. プレーン

   • 1カップのプレーンシルク豆乳には、ウェブサイトの栄養データによると、100カロリー、100カロリー、4 gの脂肪、コレステロールなし、コレステロールなし、ナトリウム119 µmg、炭水化物8 g、繊維6 g、糖6 g、タンパク質7 gが含まれています。軽いシルクの豆乳には、70カロリーと2 gの脂肪が含まれています。

   チョコレート

   • 1杯のチョコレートシルク豆乳には、141カロリー、脂肪3 g、コレステロールなし、ナトリウム100 mg、炭水化物2 g、繊維2 g、糖19 g、タンパク質5 gが含まれています。

   牛乳と比較して

   • 脂肪データによると、栄養データによると、脂肪（2パーセント）の牛乳に138カロリー、脂肪5 g、コレステロール145 mg、ナトリウム145 mg、ナトリウム145 g、繊維なし、砂糖13 g、砂糖13 g、タンパク質10 gのタンパク質が含まれています。

   利点

   • Medline Plusによると、大豆はコレステロールを下げることができ、閉経の症状を軽減し、骨粗鬆症のリスクを軽減し、ホルモン依存性がんを予防する可能性があります。

   副作用

   • 一部の人々は大豆にアレルギーがあります。 Medline Plusによると、大豆製品の消費に関連する最も深刻な副作用は、胃の痛み、便秘、下痢です。