エネルギーを与えるビタミン

ビタミンの毎日の投与量を摂取することは、適切な栄養を維持するために非常に重要です。彼らは多くの健康上の利点を提供するだけでなく、特定のビタミンは、エネルギーのために感じるかもしれないスランプからあなたを迎えに行くのにも役立ちます。エネルギーの向上が最も必要な場合は、次のビタミンを食事に入れてください。彼らはあなたがあなたが最も必要とするその健康で自然な拾い上げをあなたに与えるでしょう。

1. ビタミンB12

   • これはおそらくエネルギーに最適なビタミンです。食物の健康的な吸収、タンパク質の合成、および炭水化物の代謝を促進する必要があります。これらはすべてエネルギーレベルに直接関連しています。

   ビタミンB6

   • ビタミンB6は、必要なエネルギーを提供するのに最適なもう1つのビタミンBです。これは、体が炭水化物、脂肪、タンパク質を代謝し、エネルギーに変換するのに役立つ酵素です。

   ビタミンC

   • ビタミンCは間接的にエネルギーを与えます。エネルギーレベルの上昇と疲労との戦闘に関与する鉱物である鉄を適切に吸収して使用するために必要です。

   ビタミンD

   • このビタミンは、カルシウムの合成に役立ちます。これは、代謝とエネルギーレベルの増加に重要です。また、脳がセロトニンを放出するのに役立ち、エネルギーと気分レベルの両方を増加させます。

   ビタミンE

   • ビタミンEは、最も強力な抗酸化物質の1つです。それは細胞に酸素を供給し、自由radical損傷と戦うのに役立ちます。どちらも1日を通してエネルギーレベルを上げるのに役立ちます。