ステビアの使用方法

ステビアは、コロンブス以前の時代から食べ物や飲み物を甘くするために使用されてきたハーブです。ステビアには副作用があり、カロリーがなく、砂糖が含まれていないことが知られていません。ステビアは、糖尿病患者や糖尿病患者に特に役立ちます。血糖スパイクを引き起こさないためです。 2008年、食品医薬品局は、食品や飲み物の製品の甘味料としての使用を承認しました。これに先立ち、栄養補助食品として使用することが承認されていました。

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必要なもの

• ステビア液体抽出物粉末抽出物ブランド抽出物

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手順

1. • 1

     ステビア対糖比を理解します。液体の形でステビア抽出物を使用している場合は、小さじ2杯の砂糖を小さじ1/4の液体または小さじ1/16の粉末ステビアに置き換えます。砂糖1/2カップの代わりに、小さじ3/4の粉末ステビアまたは液体ステビアの小さじ1 1/4のいずれかを使用します。砂糖1杯は、液体ステビアの小さじ2 1/2または粉末抽出物の小さじ1 1/2に置き換えることができます。

   • 2

     砂糖ではなく、ステビアでコーヒーや紅茶を甘くします。ステビアは砂糖よりもはるかに甘いので、一度にステビアのピンチを追加してから、味をテストしてみてください。

   • 3

     ベーキングニーズにSTEVIAを使用して実験してください。マフィン、ケーキ、クッキー、パン、その他の御treat走を焼くとき、砂糖の代わりにステビアを置き換えます。砂糖よりもはるかに少ないステビアが必要であるため、レシピで大量を失うことを心配している場合は、Truviaブランドを検討してください。砂糖1杯は、1/3カップに加えて大さじ1杯のトルビアエキスに相当します。

   • 4

     砂糖やその他の砂糖の代わりにステビアを使用して、自家製のサラダドレッシング、ジャム、スナックディップ、フルーツスムージーを甘くします。

   • 5

     当たり障りのないシリアルを、上にピンチのステビアを振りかけることで砂糖の渇望を満たす食事に変えます。他の朝食用の食べ物でステビアを使用したり、パンケーキやワッフルで砂糖の代わりに置き換えたり、ベリーのボウルにピンチを振りかけたりします。