テストステロン栄養補助食品

年をとると、テストステロンのレベルが低下し始める可能性があります。テストステロンは、男性と女性の両方に見られます。テストステロンのレベルを変動させると、性欲が変化し、攻撃性を引き起こす可能性があります。サプリメントは、適切に採取された場合、テストステロンレベルのバランスを取ったり増やしたり、多くの場合、エネルギーレベル、性欲、減量、筋肉量を増やすのに役立ちます。テストステロンのレベルを上げるために使用できるいくつかの栄養補助食品は、ZMA、DHEA、特定の食品、Eurycoma longfoliaです。サプリメントを追加したり、食事を変更したりする前に、常に医師に相談してください。

1. zma

   • ZMAは、亜鉛、モノメチオニンアスパラギン酸、アスパラギン酸マグネシウム、ビタミンB-6を含むすべての自然なサプリメントです。 ZMAはテストステロンを増加させ、一部の人々の睡眠援助として機能する可能性があります。多くのZMAユーザーは、テストステロンレベルを高めながら強度の増加を経験します。それはすべて自然な鉱物から作られているため、ほとんどの人にとって安全です。多くのアスリートは、そのようなミネラルの枯渇が激しいトレーニングルーチン中に起こる可能性があるため、ZMAを服用してホルモンレベルを上げます。 ZMAは、多くのヘルスストアやオンラインでカウンターで購入できます。

   dhea

   • 体の副腎によって産生されるホルモンであるDHEA（Dehydroepiandrosterone）は、男性と女性の両方に見られます。 DHEAは、体がテストステロンを生成するのを助けます。 DHEAのレベルは、年齢とともに体内で自然に減少し始めます。 DHEAサプリメントを摂取すると、体重減少が役立ち、通常の血糖値とテストステロンレベルの維持に役立ちます。 DHEAは、多くのヘルスストアやオンラインでカウンターで購入できるサプリメントとして入手できます。

   栄養食品

   • サプリメントを摂取せずにテストステロンのレベルを上げることを検討している場合、多くの食料品はこれに役立つことができます。亜鉛、ビタミンB-6、ビタミンE、ブロメランを含む食品を探してください。テストステロンの増加に役立ついくつかの食品は、カボチャの種子、カキ、ゴジベリー、マカの根、バナナ、アボカド、アスパラガスです。

   Eurycoma longfolia

   • Eurycoma Longfoliaは、Tongkat Ali Extractとしても知られており、木の根から作られています。エネルギーとリビドーの増加とともに、テストステロンレベルを増加させます。それは純粋な抽出物であり、それはそれほど効果的ではないため、根の粉末全体ではなく、この形でのみ撮影する必要があります。大量のアルコールで摂取した場合、または頻繁に服用している場合は、それほど効果的ではありません。 Eurycoma longfoliaは、多くのヘルスストアやオンラインでカウンターで購入できるサプリメントとして入手できます。