カールソン魚油の利点
魚油には、オメガ-3脂肪酸ドコサヘキサエン酸（DHA）およびエイコサペンタエン酸（EPA）が含まれています。 DHAとEPAはどちらも、心血管の健康や脳の発達など、健康的な視力と皮膚の維持などの利点に関連しています。
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心臓の健康
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オメガ-3脂肪酸は、心血管の健康と強く関連しています。メイヨークリニックで示されているように、食事を通じてオメガ3を増やすと、コレステロールの制御、血圧を下げ、脳卒中を引き起こす可能性のある血栓のリスクを減らすことができます。全体として、オメガ-3脂肪酸は心臓病を発症するリスクを減らすことができます。
メイヨークリニックによると、定期的に魚を食べると、オメガ3を増やす最良の方法が依然としてあります。定期的に魚を食べない人にとっては、魚油のサプリメントが良い選択肢です。サプリメントを服用するという決定は、医師のアドバイスで行われなければなりません。魚油サプリメントは他の薬を妨害し、出血を引き起こす可能性があります。
脳の発達
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フランクリン研究所の記事「The Human Brain」に示されているように、研究は、DHAのレベルが高く、IQが高い乳児とのつながりを示しています。 DHAレベルが低い高齢者は、認知症を発症するリスクが高くなります。メイヨークリニックは、魚油のサプリメントが従来の方法と組み合わせるとうつ病の治療に役立つことが示されていると説明しています。
オメガ-3脂肪酸は、脳の発達に重要な役割を果たします。カールソンの魚油サプリメントを服用することは、子供のDHAレベルが健康な脳の発達に適していることを確認するのに役立ちます。
健康的な視力
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アメリカ栄養協会によると、動物に関する研究が行われた研究では、開発中の低レベルのDHAが視力の低下に寄与していることがわかりました。カールソンの魚油などの食事やサプリメントを介してオメガ3脂肪酸を摂取すると、視力を保護するのに役立つと考えられています。
健康な皮膚
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多くの人々は、カールソンの魚油などの魚油サプリメントを摂取すると、にきびの症状を和らげることができると感じています。この分野ではほとんど研究が行われていません。ただし、オメガ3は炎症を軽減するのに役立ち、皮膚でそうする可能性があることは認められています。
追加の利点
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魚油の利点について、より多くの研究を実施する必要があります。しかし、メイヨークリニックが記事「魚のオメガ3：魚を食べる方法があなたの心臓を助ける方法」で述べたように、魚油のオメガ3脂肪酸は免疫系を高め、炎症を軽減し、全体的な健康に寄与するのに役立つと考えられています。
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