オメガ3副作用

オメガ3脂肪酸は、人体によって自然に生成されない必須脂肪酸です。そのため、食品の消費からオメガ3脂肪酸を獲得することが非常に重要です。最も一般的には、オメガ3脂肪酸は、マグロ、オヒョウ、サーモンなどの魚から得られます。ただし、オメガ3はナッツオイル、藻類、クリルにも含まれています。栄養補助食品と同様に、オメガ3に関連する副作用がいくつかあります。

1. 考慮事項

   • オメガ3フィッシュオイルシロップを使用する人の中には、過度のげっぷと魚のような後味について不満を言う人もいます。これは、当然のことながら、一部の人々をオメガ3を完全に使用することから離れています。ただし、一部の人々は、魚のシロップの代わりにオメガ3カプセルを服用することでこの問題に闘っています。カプセルは口の中に味を残しません。

   理論/憶測

   • 多くの人々は、サバ、マグロ、サーモン、イワシなどの豊富な魚を食べることで、必要なオメガ3を自然な方法で手に入れます。これの1つの問題は、海の水銀レベルの増加です。したがって、海から多くの魚を消費すると、体内の水銀と金属が増加する可能性があります。この理由により、多くの人が魚油を使用することを好みます。

   効果

   • 一部の人々は、オメガ3魚油を摂取すると胃の動揺と痛みを引き起こすと報告しています。これは、大量の魚油を消費することが下剤効果をもたらす可能性があるためです。多くの人が、これが起こるのを避けるために魚油の投与量を下げます。

   警告

   • オメガ3にはまれでありながら有害な潜在的な副作用があります。この副作用は、オメガ3脂肪酸の血液薄剤能力に関連しています。オメガ3は血液循環を改善し、血液凝固の発生を軽減しますが、出血性の問題や抗凝固薬を服用している人にとっては危険です。

   利点

   • ありがたいことに、あなたの食事にオメガ3を追加することであなたの健康を改善できる多くの方法があります。副作用はわずかしかなく、ほとんどは比較的マイナーです。ハンディキャップ、死、障害、または生命を脅かす病気を引き起こしたり引き起こしたりするオメガ3脂肪酸の報告はありませんでした。