魚油とその抗炎症効果

心臓病の予防は、魚油のサプリメントからもたらされる可能性のある利点の1つにすぎません。オメガ-3脂肪酸を含むサプリメントは、体内の炎症にも有益な効果をもたらすことができます。

1. 機能

   • 魚油のサプリメントは、炎症を悪化させるホルモンの産生を低下させることにより、体内の炎症を軽減する能力を持っています。サプリメントは炎症の減少に成功していますが、魚油は炎症の発生を妨げません。

   関数

   • 魚油サプリメントは、炎症性腸疾患などの状態に苦しむ患者の抗炎症食の一部として使用されます。魚油は、関節炎や心臓病などの状態の原因となる慢性炎症の減少にも有益です。

   識別

   • すべての魚油サプリメントが同じではありません。健康的な食事に含まれる製品が、EPAの必須脂肪酸の濃度が大きくなるようにしてください。 EPAはエイコサペンタエン酸であり、DHAまたはドコサヘキサン酸とともにほとんどのサプリメントに含まれています。

   重要性

   • 魚の健康上の利点は、バランスの取れた食事を設計する際の重要な要素です。オメガ-3エッセンシャル脂肪酸の天然源のために、マッケレルやサーモンなどの魚を週に少なくとも2回含めます。

   警告

   • 魚油とオメガ-3脂肪酸は、血液をより薄くする可能性があります。抗凝固剤などの薬を服用している人は、これらのサプリメントを食事に追加する前に医師に相談する必要があります。