ナイアシンフラッシュの利点
-
ナイアシンとは？
-
ナイアシンはビタミンBファミリー、特にビタミンB3の一部です。 ナイアシンは水溶性ビタミンです。それは体内に保管されておらず、その過剰量は排尿を介して体を出ます。高用量のナイアシンは、処方箋によってのみ利用可能です。潜在的な毒性のため、より高い用量は医師の監督の下でのみ摂取する必要があります。高レベルのビタミンB3は、高コレステロール、糖尿病、変形性関節症など、特定の病気の症状を改善できます。
関数
-
ナイアシンは、食物の故障を支援し、食物をエネルギーに変換するのを支援する消化器系内で働きます。 さらに、ナイアシンは、血流中の毛細血管をより広く開くことができ、循環の改善、解毒、コレステロールの低下を可能にします。 ホールフーズでは、ナイアシンは乳製品、卵、ナッツ、鶏肉、魚、赤身の肉に含まれています。
利点
-
ナイアシンは、良好なコレステロール値を増加させ、悪いレベルを低下させるための最も効果的な治療法の1つであることが示されています。アーサー・シェーンシュタット博士によると、ナイアシンは他のコレステロール薬や治療と協力して、トリグリセリドレベルを高くするだけでなく、HDL（良好なコレステロール）レベルを15〜35％も高めることができます。さらに、ナイアシンは、動脈内のプラークの蓄積を遅くし、おそらく逆のプラークの蓄積さえすることが示されています。シェーンシュタット博士はまた、ナイアシンには、片頭痛、うつ病、変形性関節症、1型糖尿病の予防、弛緩の促進を含む追加の健康上の利点があると述べています。
効果
-
ナイアシンフラッシュは、体内のナイアシンが小さな血管のサイズを拡大すると発生します。毛細血管が大きくなるにつれて、皮膚の赤くなっていることを説明する血流と、通常フラッシュに伴ううずき感を増やします。毛細血管が廃棄物を排出すると、ゆったりとした感覚を引き起こすヒスタミンを生成します。フラッシュは主に顔のエリアで発生します。ただし、体全体に発生する可能性があります。
考慮事項
-
ナイアシンフラッシュは非常に不快になる可能性があり、急速な心拍、悪寒、息切れ、発汗、めまいなどのいくつかの深刻な副作用を含めることができます。 ただし、これらの副作用は正常で無害ですが、ナイアシンの服用を妨げる可能性があります。これらの副作用のいくつかを最小限に抑えるために、より低い用量のナイアシンから始めることを検討してください。ナイアシンを服用する前に、特に糖尿病、肝疾患、潰瘍、心臓病の病歴などの既存の状態がある場合は、常にヘルスケア提供者に相談してください。
-