亜麻仁の副作用は何ですか？

亜麻仁は、多くの個人にとって食事に有益な追加になる可能性があります。亜麻仁は、オメガ3脂肪酸とリグナンの両方で高いです。これらの要素は両方とも、亜麻仁を定期的に使用する個人の健康を改善するのに役立つことが実証されています。

lignansとomega-3は、心臓の健康にとって有益であるようです。さらに、リグナンは、特定の例で抗がん特性を持っていると考えられています。

亜麻仁の利点に注目して、いくつかの副作用は穀物に関連しています。

1. 前立腺癌

   • メイヨークリニックは、いくつかの証拠が、亜麻仁が前立腺癌のリスクの増加に関連している可能性があることを示唆していると報告しています。しかし、メイヨーは、この可能性のある接続に関する研究はまだ決定的ではないことに注意してください。

     メイヨーによると、アルファリノール酸またはALAとして知られる亜麻仁の脂肪酸は、前立腺癌の発生率が高いことに寄与する可能性があります。 （ALAは、亜麻仁を定期的に使用する人々のコレステロールを減らす原因となる要素です。）

     亜麻仁が前立腺癌の発生率を増加させるかどうかについて決定的な答えは利用できないため、メイヨーは、男性が食事を補うために最小限の亜麻仁以外のものを使用することを避けることを推奨しています。メイヨーは、前立腺がんの男性に亜麻仁を完全に避けるように助言します。

   腸の閉塞

   • 腸の閉塞は、亜麻仁の別の副作用です。このタイプの詰まりは、個人が液体を飲まずに亜麻仁を消費するときに発生します。飲料水やその他の飲み物なしで少量の亜麻仁を消費しても、閉塞は発生しません。ただし、少量の亜麻仁を超えて摂取する人は、その個人が亜麻仁を食べながら水やその他の飲み物を飲まない場合、腸の閉塞のリスクを負います。

   経口薬の障害

   • 証拠は、亜麻仁の使用が特定の種類の経口薬の有効性を損なう原因であることを示唆しています。影響を受ける可能性のある薬のリストはかなり長いです。このため、薬物療法を処方された人が亜麻仁を栄養補助食品として服用している場合、亜麻仁が薬を損なうかどうかを判断できるように、医師に警告を受けることが不可欠です。亜麻仁が薬の有効性にどのような影響を与えるかについて疑問がある場合、亜麻仁の使用は迅速に停止する必要があります。

   妊娠中の安全でない

   • メイヨークリニックやその他の研究センターは、妊娠中の女性が亜麻仁を使用すべきではないと結論付けています。亜麻仁の使用は、胎児の適切な成長を妨げることが実証されています。さらに、早産の事例は、妊婦による亜麻仁の使用に起因しています。

   重度の出血

   • 個人が、血液の薄化や出血の制御の難しさを引き起こす障害の診断を何らかの診断している場合、亜麻仁を使用しないでください。これらの場合、亜麻仁を使用すると、血液がさらに薄くなる可能性があります。

   アレルギー反応

   • 他のすべてのタイプの穀物の場合と同様に、一部の個人は実際には亜麻仁に対してアレルギーがあります。その結果、人が亜麻仁を食事に組み込むことを検討している場合、少量だけを消費することから始めることをお勧めします。このようにして、亜麻仁に対する彼女の体の反応を測定することが可能です。さらに、個人が亜麻仁にアレルギーがあるかどうかを判断するのに役立つアレルギーからのテストは利用可能です。