皮膚栄養サプリメント

栄養補助食品は、にきびを起こしやすい肌をきれいにするのに役立ち、老化した肌を活性化して、若く見えるようにします。いくつかのタイプの栄養サプリメントは、さまざまな皮膚の問題を支援できます。次のタイプは、皮膚のブレイクアウトや自然な老化に関連する最も一般的な問題を治療および防止するために最もよく推奨されます。

1. 消化酵素

   • 消化酵素は、栄養素を収集するために、私たちが食べる食物を分解するのに役立ちます。これらは、油性を減らし、私たちが食べる栄養素を吸収するのに役立つように肌を助けて、細胞が炎症を起こさないようにするのに役立ちます。プロテアーゼ、ペプチダーゼ、リパーゼ、アミラーゼ、グルコミラーゼ、アルファガラクトシダーゼ、セルラーゼ、ヘミセルラーゼ、インバーターゼ、モルトジアスターゼ、ラクターゼ、ペクチナーゼまたはフィターゼを含む消化酵素サプリメントを探してください。消化酵素は私たちが食べる生の食品にも見られますので、それらを食事に入れてください。

   ビタミン

   • さまざまなビタミンは、さまざまな方法で作用することで肌を助けることができます。皮膚に特に適していると言われることが多い人もいます。ビタミンA、C、E、D。ビタミンAは、特に肌がより迅速に治癒するのに役立ち、将来のブレイクアウトを防ぐのに役立つため、にきびを起こしやすい肌を助けます。ビタミンCとEは、強力な抗酸化物質としての役割のためにしばしば提案されており、ビタミンDは肌の癒しを助け、時間の経過とともに強化することさえでき、老化した肌とにきびの肌にも良いことがあります。ビタミンB5とB6は、にきびの治療を支援することにも関連しています。ただし、研究では、医師の指導でのみ試行されるべき膨大な量を使用しています。

   鉱物

   • スキンケアに推奨される最も人気のある鉱物の1つは亜鉛です。亜鉛は、ホルモンの不均衡により、ホルモンの生成と体の調節を維持し、ホルモンの不均衡により皮膚を安全に保ちます。亜鉛は、皮膚の油の生産を調節するのにも役立ちます。亜鉛は長い間使用すれば銅レベルを下げることができるため、亜鉛と一緒に銅サプリメントを摂取する必要があります。

   脂肪酸

   • オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸は、肌を保湿し、細胞を強く保ち、栄養素を効率的に吸収できるようにするのに役立ちます。タラ肝油、亜麻仁油、オリーブオイル、または夕方のプリムローズオイルを摂取することで、必須の脂肪酸を得ることができます。また、サーモンやマグロなどの油っぽい魚を食べることで消費することもできます。

   抗酸化剤

   • 上記のように、ビタミンCやEのような抗酸化物質は、フリーラジカルの体を取り除き、外部の毒素や汚染から保護するのに非常に効果的です。皮膚のクリアまたは活性化に役立つ他の強力な抗酸化物質は、ベータカロチンとコエンザイムQ10です。抗酸化物質は、緑茶、松の樹皮、ブドウの種、ビルベリーの抽出物にも見られます。