タラ肝油の利点と副作用

タラ肝油は、冷水魚であるタラから抽出されます。大量のオメガ-3脂肪酸があります。これは、オメガ-6とともに、必須脂肪酸です。これは、体がそれらを生成できないことを意味しますが、適切な機能に不可欠です。タラ肝油は、ゲルキャップの形またはオイル自体の形で見つけることができ、通常は1日2〜3回採取されます。オイルはサラダに加えたり、蒸し野菜の上に注いだり、スムージーにブレンドすることもできます。タラ肝油にどのような形や準備が使用されていても、利点といくつかの副作用が伴います。

1. 炎症

   • 時間の経過とともに、体内の関節の結合組織は分解されて劣化する可能性があり、痛みや炎症につながる可能性があります。その後発生する可能性のあるいくつかの状態は、関節炎、滑液包炎、腱炎です。タラ肝油は炎症と戦うために使用され、関節の潤滑にも役立ちます。これにより、可動域が増加します。

   心

   • 心臓は体内で最も強い筋肉の1つです。すべての臓器を含め、システム全体に血液を汲み上げる必要があります。時間の経過とともに、動脈がプラークで詰まり、血液が粘着性になるため、最適に機能しない傾向があります。これは通常、高脂肪の食事と座りがちなライフスタイルを生きている結果です。タラ肝油は、血液中の粘着性を減らすのに役立ち、高いコレステロール値を低下させるのにも役立ちます。

   子供

   • 子どもたちはまた、タラ肝油の恩恵を受けることができます。彼らはしばしば中耳で感染症を発症する傾向があります。子供の食事にビタミンAとセレンが不足している場合、耳の感染症にかかるリスクが高くなります。タラ肝油がセレンとビタミンAを含むマルチビタミンと組み合わせて使用されている場合、中耳感染症になる可能性を減らすことができます。

   乾癬

   • 乾癬は、皮膚を攻撃する状態です。頭皮から足までどこでも噴出する可能性があります。この状態では、皮膚の細胞が速すぎて成長しすぎるため、炎症を起こし、うろこ状でかゆみが生じる赤い斑点につながります。乾癬は関節炎のような自己免疫疾患であり、タラ肝油を使用してそれを治療することができます。

   血栓

   • 抗凝固薬を服用して血液を薄くしなければならない人がいます。タラ肝油に見られるオメガ3脂肪酸は、血栓を形成する体の能力を遮断します。それを大量に摂取すると、脳卒中に苦しむための危険因子が増加する可能性があります。非常に高い血圧を持っている人や出血障害を持っている人も危険にさらされており、タラ肝油を服用すべきではありません。

   先天異常

   • タラ肝油には、体にとって有益な他のビタミンもあります。これらはビタミンAとビタミンDです。これらはどちらも、健康な骨、歯、爪、皮膚を促進するのに役立ちますが、これには例外があります。タラ肝油が大量に摂取される場合、生まれた年齢の女性は、ビタミンA含有量が多いため、新生児が先天性欠損症のリスクを負います。過剰な量のビタミンAは、骨の弱体化につながり、その成長を損なう可能性があります。