ホエイプロテインパウダーの健康上の利点

ホエイプロテインは、牛乳から作られたチーズの低脂肪副産物です。これは、既知のタンパク質の生物学的価値が最も高いホエイから分離された球状タンパク質の集まりです。ホエイプロテインは、筋肉の獲得を促進するのに役立ち、他の健康上の利点もあります。

1. 演習性能

   • サプリメントとしてのホエイタンパク質は、運動のパフォーマンスを改善する際にカゼインよりも効果的です。

   コルチゾール

   • コルチゾールは、ストレスに応じて副腎によって生成されるホルモンです。高レベルのコルチゾールは「症状X」に関連しており、タンパク質の分解につながります。ホエイプロテインはコルチゾールレベルを低下させます。

   筋肉量

   • ホエイプロテインは、10週間のウェイトトレーニングプログラムの一環として、13人の被験者でテストされました。被験者は10ポンド以上を獲得しました。筋肉の。

   グルタチオン

   • グルタチオンは、免疫機能を助ける体の抗酸化物質です。ホエイプロテインサプリメントは、2つの前駆体アミノ酸を提供することにより、体内のグルタチオンを増加させます。システインとグルタミン

   乳糖

   • ホエイプロテインは牛乳に由来しますが、乳糖または乳糖が少ないです。ホエイプロテインは消化しやすく、乳糖不耐症の人が摂取することができます。

   ウェイトメンテナンス

   • ホエイプロテインは、カルシウム含有量、乳糖糖、タンパク質、ロイシンのため、減量と体重の維持に役立ちます。これらはすべて、代謝を調節するために協力します。

   免疫系

   • ホエイタンパク質は、システイン、ラクトフェリン、免疫グロブリン、BCAAを含むため、免疫機能の改善に役立ちます。